push press 90kg 2 set per ora

**charlie_one** · 15-04-2007, 22:39:53

se potesse vedere i tuoi video McRobert sarebbe fiero di te!

**Hollywood** · 15-04-2007, 22:49:00

van .....ma perche' fai ste cose ??
secondo me perdi solo tempo
se ti metti a dieta, e ti alleni con meta' dei carichi,potresti avere molto di piu' dagli allenamenti.
poi ancora nn ho capito se vuoi fare bb o pl, so solo che cio' che fai nn mi sembra ne l'uno ne l'altro
...senza rancore

**jonh cena** · 15-04-2007, 22:50:58

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van .....ma perche' fai ste cose ??
secondo me perdi solo tempo
se ti metti a dieta, e ti alleni con meta' dei carichi,potresti avere molto di piu' dagli allenamenti.
poi ancora nn ho capito se vuoi fare bb o pl, so solo che cio' che fai nn mi sembra ne l'uno ne l'altro
...senza rancore

parole sante!!!
peccato ke nn ascolta

***Ferdix*** · 15-04-2007, 23:16:06

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van .....ma perche' fai ste cose ??
secondo me perdi solo tempo
se ti metti a dieta, e ti alleni con meta' dei carichi,potresti avere molto di piu' dagli allenamenti.
poi ancora nn ho capito se vuoi fare bb o pl, so solo che cio' che fai nn mi sembra ne l'uno ne l'altro
...senza rancore

vero... fuori dalla palestra quel fisico mozzarelloso è al pari di un qualsiasi fisico di un uomo di mezza eta'. Usassi un po' di cervello e meta' della forza diventeresti una statua greca.

**VAN ANIMAL** · 16-04-2007, 00:02:12

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vero... fuori dalla palestra quel fisico mozzarelloso è al pari di un qualsiasi fisico di un uomo di mezza eta'. Usassi un po' di cervello e meta' della forza diventeresti una statua greca.

questa mozzeralla come mimchiami tu ti spacca in due

**VAN ANIMAL** · 16-04-2007, 00:10:21

scrivete quello che volete contano i fatti

io sto qua 134kg per 10 su pnaca per 4 set li faccio male ma li faccio

cena renditi conto che di panca non cè confronto neanche con esecuzione

buona

di curl pure con esecuziine buona con bilanciere angolato di stra batto

non credo che tu con 50kg nr fai 80 buone

si squat sono scarso devo migliorare

questo esercizo rapresente nuovo per me dammi il tempo e tif accio volare i pesi in aria

**Penna84** · 16-04-2007, 00:13:32

Van ti stimo, xke ci metti passione e ti impegni al massimo per riuscire a sollevare il maggior peso possibile! complimenti

Per quanto riguarda l'esecuzione, be cerca di stare attento, con carichi del genere la schiena va dove vuole io questo esercizio lo farei solo con carichi ke ti consentano una esecuzione perfetta, e per la panca ti consiglio di allenarla 2 volte, una volta fai pure il rimbalzo(xò nn esagerare) e la seconda volta fai panca con le gambe staccate dal pavimento e senza rimbalzo...il primo giorno di serve per abituarti ai carichi elevati mentre il secondo ti aiuta nella prima parte dell'esecuzione, se ti abitui troppo con il rimbalzo poi va a finire ke facendo il fermo o controllando il movimento fai un sacco di chili in meno...

**XXXPower** · 16-04-2007, 00:36:32

Ma scusate io lo stimerei molto di + se usasse meno peso ma facesse un esecuzione corretta (anche xk se è un instruttore si dovrebbe vergognare a fare vedere video del genere senza offesa!) sei molto forte ma la forza non la controlli bene!

**Superfustakkion** · 16-04-2007, 00:50:57

VAN ho sentito che Somoja và dicendo in giro che è più forte di te...

io non mi terrei sta cosa sfidalo, ha detto che sei solo un buffone

**Penna84** · 16-04-2007, 01:03:09

Originariamente Scritto da XXXPower Visualizza Messaggio

Ma scusate io lo stimerei molto di + se usasse meno peso ma facesse un esecuzione corretta (anche xk se è un instruttore si dovrebbe vergognare a fare vedere video del genere senza offesa!) sei molto forte ma la forza non la controlli bene!

Nel fare alzate quasi massimali l'esecuzione va un po a farsi benedire...cmq lui ci mette un po del suo per peggiorare le cose!

Cmq sono convinto ke i video li fa cosi poi fa vedere ai suoi alievi come nn andrebbe fatto tale esercizio!!

Van nn prendertela, scherzo! il mio giudizio te l'ho già detto!

**Hollywood** · 16-04-2007, 01:18:07

Originariamente Scritto da VAN ANIMAL Visualizza Messaggio

scrivete quello che volete contano i fatti

io sto qua 134kg per 10 su pnaca per 4 set li faccio male ma li faccio

cena renditi conto che di panca non cè confronto neanche con esecuzione

buona

di curl pure con esecuziine buona con bilanciere angolato di stra batto

non credo che tu con 50kg nr fai 80 buone

si squat sono scarso devo migliorare

questo esercizo rapresente nuovo per me dammi il tempo e tif accio volare i pesi in aria

Caro Van, difficilmente mi vanto delle mie imprese ....a dire il vero non sono nemmeno il tipo che si ritiene all'altezza, ma a differenza tua, cerco di trarre dalle critiche che mi vengono fatte (in palestra [ma piu' che critiche, complimenti

] ) sempre il peggio, cosi' da fare ancora meglio ( scusate il giro di parole

), ma questa volta voglio essere molto sincero: se parliamo di body building, personalmente, considero il carico l'ultimo dei miei problemi.
Nella mia palestra mi indicano come il piu' forte, (figurati se vedessero un pl

)ma non mi considero tale, perche' so che in giro c'e' gente che e' piu' forte di me il doppio!!! Ad esempio, potrai non crederci, ma di solito la mia panca piana si concentra su set da miseri 90 kg, arrivo anche a 120, ma la forza poco mi riguarda; mi fa piu' piacere essere chiamato ( da stantio [un utente del forum] e dagli altri miei amici) :il piccolo ruhl . i tuoi 134 a che servono??
Bicipiti? 50 kg per 80 ripetizioni? non ci tengo, io mi alleno con un misero bilanciere da 40, o manubri da 18, e questo perche' ritengo utile imparare a stressare il muscolo interessato (cosa che ancora non ho imparato) , ma i miei piccoli bicipiti, hanno una bella forma sferica con vene di contorno con un ottima separazione .....preferisco i curl da 50 libbre di Coleman ( che un minimo di braccio ce l'ha

) piuttosto che sollevare travi di cemento ... per fare cosa ??? ecco che qui ti richiedo ? ma ti interessa il bb o il pl ??...l'essere strogman?!?!
Squat?!?! io aqrrivo a 180 kg ma preferisco pompare appena 4 serie arrivando a 140 e 10 ripetizioni che mi gonfiano le cosce al max .Le mie gambe nn sono enormi, ma con una bella forma , tutte tagliate e addirittura leggermente vascolarzzate. Tu vuoi lanciare i pesi in aria

; ti chiedo di nuovo

erche' hai questa fissa del carico

, a cosa credi possa servirti??
Alla fine e concludo ,oggi voglio vantarmi per la prima volta in vita mia, e cio' per difendere la precisa esecuzioni degli esercizi, che nel culturismo sono il pane quotidiano per una crescita, non velocissima (s'intende) ma almeno nel mio caso: costante e duratura.
Guardano questi video, mi rendo conto di quanto sia stata importante la dieta, il riposo e il giusto allenamento, senza la ricerca sfrenata di record, ma cio' solo perche' amo la costruzione e non la distruzione del corpo.
Senza ancore