ho fatto bene ?

[aleuleit]

secondo voi, a occhio quanto avrò di bf ???

12 % max 13

[Wolver|ne]

Over Thread: Beh grazie Wolver|ne!
...Mi fa molto piacere ke tu abbia apprezzato...
Mi scuso per l'OT con nIK0 e ti saluto....

saluti

[Wolver|ne]

secondo voi, a occhio quanto avrò di bf ???

intorno al 10%

[aleuleit]

intorno al 10%

10%?....mah direi uno a due pti in piu'..

[nIK0]

grasso non sei e sembri avere linee muscolari belle rotonde...per me t verra' un ottima cassa addominale
pero' ti prego fai una ceretta

EHEHEHEHEHE
lo so lo so... stavo solo aspettando il "periodo spiaggia"
grazie a todos... pensavo peggio!!!

[aleuleit]

EHEHEHEHEHE
lo so lo so... stavo solo aspettando il "periodo spiaggia"
grazie a todos... pensavo peggio!!!

io t capisco, ero 100kili,e mi vedo attualmente grasso, ma non e' vero,fidati stai bene amico
magna e spigni adesso

[ALEX2]

25 anni 1,79 x 73kg

Nel settembre 04 inizio, ero a 100 chilozzi. Da novembre ho iniziato per la prima volta con la palestra, col tempo ho imparato un po' di cose fino ad arrivare cosi. Purtroppo negli inverni 05 e 06 sono stato fermo la prima volta 5 mesi e la seconda 3 arrivando anche a 84-85 kg nonostante fossi stabile sui 74-75.

Io mi vedo del grasso da buttar giu sopratutto nella zona addominale... per il resto cosa mi dite???

che hai fatto un buon lavoro

[Wolver|ne]

10%?....mah direi uno a due pti in piu'..

la bf è intorno al 10%,esagerando max 11% ma nn oltre.

[aleuleit]

la bf è intorno al 10%,esagerando max 11% ma nn oltre.

[Body80]

hai fatto un bel lavoro!!! magari stai controllato un pò d'estate ma da settembre in avanti pensa alla massa...

[nIK0]

secondo voi ho una bf adatta all'uso del glicerolo ???

[fabio976]

complimenti davvero per i risultati ottentui, specie dal punto in cui hai inziato. Penso anche io che non superi affatto 11%, quindi, opterei per un altro mesetto di definizione e poi magari riprendere in piena estate con la massa.

[nIK0]

massa ormai vada per settembre, mi faccio l'estate cosi...