ho fatto bene ?

[nIK0]

25 anni 1,79 x 73kg

Nel settembre 04 inizio, ero a 100 chilozzi. Da novembre ho iniziato per la prima volta con la palestra, col tempo ho imparato un po' di cose fino ad arrivare cosi. Purtroppo negli inverni 05 e 06 sono stato fermo la prima volta 5 mesi e la seconda 3 arrivando anche a 84-85 kg nonostante fossi stabile sui 74-75.

Io mi vedo del grasso da buttar giu sopratutto nella zona addominale... per il resto cosa mi dite???

[Wolver|ne]

t vedi grasso?

la struttura nn è male,t serve qualche kg in più d massa pulita.

[nIK0]

si , mi vedo abbastanza grasso sull addome e fianchi (classico...) magari gran parte sarà pellaccia dovuta al dimagrimento e agli sbalzi che ho avuto, speriamo sti mesi di riuscire a far qualcosa di meglio...

[Sly83]

un buon lavoro davvero

[tartufone]

sei dimagrito bene.

adesso costruisci...

[nIK0]

ormai adesso asciugo un po' e vedo quanto salgo... ma mi son riproposto a settembre di fare una massa seria dato che fin'ora avevo il "terrore" di farla ma da quello che leggo sà dà fà !!!

grazie cmq...

[Elvis 84]

ormai adesso asciugo un po' e vedo quanto salgo... ma mi son riproposto a settembre di fare una massa seria dato che fin'ora avevo il "terrore" di farla ma da quello che leggo sà dà fà !!!

grazie cmq...

e gia' , butta su kg d massa il + possibile a mio parere la struttura sembra molto buona e promettente , anche se dovrai tener conto ( VISTGO KE HAI IL TERRORE ) ke facendo massa inevitabilmente butterai su anche un po d grasso superfluo (che ci sta in massa ) , e lunica via per tirare su buone masse e buoni volumi purtroppo c'e un prezzo da pagare , ma alla fine se lavori bene il gioco vale la candela a mio parere .... quindi in bocca al lupo!

[nIK0]

crepi

[icsmc]

dai che ora ti godi i risultati

[peppe999r]

25 anni 1,79 x 73kg

Nel settembre 04 inizio, ero a 100 chilozzi. Da novembre ho iniziato per la prima volta con la palestra, col tempo ho imparato un po' di cose fino ad arrivare cosi. Purtroppo negli inverni 05 e 06 sono stato fermo la prima volta 5 mesi e la seconda 3 arrivando anche a 84-85 kg nonostante fossi stabile sui 74-75.

Io mi vedo del grasso da buttar giu sopratutto nella zona addominale... per il resto cosa mi dite???

dai che sta bene non sei grasso metti un altro po di massa magra rimanendo con questa bf poi magari il prox anno ti squarti come si deve.....

[nIK0]

secondo voi, a occhio quanto avrò di bf ???

[Carmineus]

Beh, innanzitutto complimenti, nIK0...veramente un gran risultato!
Poi, come anke gli altri dicono, non mi pare tu sia grasso in questo momento e, con tutti i limiti del giudizio tratto da una foto in cui compare solo il busto frontalmente, giurerei che non hai + del 10% di bf...magari anke un punto in meno...anke se potrei sbagliarmi di molto se hai accumuli adiposi notevoli sugli arti inferiori. Circa l'addome non mi pare coperto dall'adipe bensì "largo" strutturalmente, anke per la prominenza dei muscoli obliqui esterni.
Ad ogni modo complimenti e, kekké se ne dica tra i "bodywebbiani", notoriamente skizzinosi in fatto di fisico, anke le masse muscolari sono dignitose per ora, anke se non da bodybuilder, ovviamente.
Complimenti ancora...vai alla grande.

[Wolver|ne]

Beh, innanzitutto complimenti, nIK0...veramente un gran risultato!
Poi, come anke gli altri dicono, non mi pare tu sia grasso in questo momento e, con tutti i limiti del giudizio tratto da una foto in cui compare solo il busto frontalmente, giurerei che non hai + del 10% di bf...magari anke un punto in meno...anke se potrei sbagliarmi di molto se hai accumuli adiposi notevoli sugli arti inferiori. Circa l'addome non mi pare coperto dall'adipe bensì "largo" strutturalmente, anke per la prominenza dei muscoli obliqui esterni.
Ad ogni modo complimenti e, kekké se ne dica tra i "bodywebbiani", notoriamente skizzinosi in fatto di fisico, anke le masse muscolari sono dignitose per ora, anke se non da bodybuilder, ovviamente.
Complimenti ancora...vai alla grande.

ho visitato il tuo spazio web x curiosità,sei un artista.

complimenti.

[Carmineus]

ho visitato il tuo spazio web x curiosità,sei un artista.

complimenti.

Over Thread: Beh grazie Wolver|ne!
...Mi fa molto piacere ke tu abbia apprezzato...
Mi scuso per l'OT con nIK0 e ti saluto....

[aleuleit]

25 anni 1,79 x 73kg

Nel settembre 04 inizio, ero a 100 chilozzi. Da novembre ho iniziato per la prima volta con la palestra, col tempo ho imparato un po' di cose fino ad arrivare cosi. Purtroppo negli inverni 05 e 06 sono stato fermo la prima volta 5 mesi e la seconda 3 arrivando anche a 84-85 kg nonostante fossi stabile sui 74-75.

Io mi vedo del grasso da buttar giu sopratutto nella zona addominale... per il resto cosa mi dite???

grasso non sei e sembri avere linee muscolari belle rotonde...per me t verra' un ottima cassa addominale
pero' ti prego fai una ceretta