Panca da gara 1x205,6kg

[rocky 80]

Nuovo record casalingo:

http://www.youtube.com/watch?v=kn0A9AQFVf0

Ho dovuto usare la maglia larga da allenamento perche ho perso dimestichezza con l attrezzatura ma adesso ho deciso di ripassare ad un allenamento piu Pl.

fantastico

[bboy18]

leggendario , ma come ti alleni per avere questi risultati?

[VAN ANIMAL]

bravoo leggendario ottimo

una curiosità la maglia quanto kg leva dal carico che si solleva ?

mi hanno detto sui 40kg giusto

[ciccio.html]

bravoo leggendario ottimo

una curiosità la maglia quanto kg leva dal carico che si solleva ?

mi hanno detto sui 40kg giusto

[Gigi_Bullo]

pensate che avevo l impressione di dover sollevare 200kg

sei proprio un buffone

[The_machine]

Leggendario, vuoi fare pl o bb?

[Sergeant]

Nuovo record casalingo:

http://www.youtube.com/watch?v=kn0A9AQFVf0

Ho dovuto usare la maglia larga da allenamento perche ho perso dimestichezza con l attrezzatura ma adesso ho deciso di ripassare ad un allenamento piu Pl.

vedendo questi video mi chiedo cosa accidenti continuo a fare palestra, tanto non arriverò mai nè al suo fisico ne alla sua forza! G-R-A-N-D-E (proprio in tutti i sensi )!

[rocky 80]

vedendo questi video mi chiedo cosa accidenti continuo a fare palestra, tanto non arriverò mai nè al suo fisico ne alla sua forza! G-R-A-N-D-E (proprio in tutti i sensi )!

e va beh non credo proprio che sia un risultato "normalmente" auspicabile

[MAX78]

vedendo questi video mi chiedo cosa accidenti continuo a fare palestra, tanto non arriverò mai nè al suo fisico ne alla sua forza! G-R-A-N-D-E (proprio in tutti i sensi )!

è vero smettiamo tutti, che le palestre chiudino bottega...

Ps: SERGIO chiudi il forum

[QuattroAnte]

bravoo leggendario ottimo

una curiosità la maglia quanto kg leva dal carico che si solleva ?

mi hanno detto sui 40kg giusto

si se metti anche i calzini e gli short il bilancere viene su da se

[LEGGENDARIO]

Grazie a all.

Dunque.
Se si vuole essere pignoli la maglia di kg non ne leva, permette di utilizzare carichi maggiori perche supporta nella parte bassa del movimento (diciamo +- da quando uno tocca il petto a 10cm dal petto) dopo di che il supporto della maglia svanisce.
Per farla breve diciamo che una maglia come la mia (F6 della Titan) mettendo una taglia giusta (per me sarebbe la 48 per dare un idea mentre qui ho usato la 50) puo permettere di spingere fino a 20kg(circa e sempre solo nella parte bassa) in piu del massimale raw , a patto di saperla usare bene e di essere abbastanza forti nella parte alta del movimento.
Poi chiaramente piu uno e forte nella parte alta del movimento piu si potra permettere di utilizzare maglie robuste e strette (come la nuova omologata IPF , la mitica KATANA) sempre a patto di saperle domare.
Credo in effetti ( ma lo dico cosi perche non l ho mai provata) che una KATANA di taglia adeguata , per un tizio che la sa gestire bene e che sia veramente fortissimo in chiusura potrebbe in effetti dare fino a 40kg in piu sul massimale raw(sempre solo nella parte bassa) ma lo dico scazzando eh...
Attenzione questo vale solo per persone molto preparate per esempio io una KATANA non sarei ancora in grado di usarla e molto forti in chiusura...anche per questo iniziero anche io a lavorare sulle parziali.
Insomma il discorso delle maglie e molto complicato...pensate che le doppio strato degli americani (vietate nelle gare IPF) pare che possano aiutare fino a 100kg nella prima parte del movimento.
Provare per credere.

[LEGGENDARIO]

leggendario , ma come ti alleni per avere questi risultati?

Non saprei che rispondere...cerco di variare il piu possibile...diciamo che ora esco da una fase di allenamento stile BB e ho deciso di ripassare ad una fase piu stile PL.

[banned]

ottimo

[Giangi]

ma secondo me ce ne stavano a nche 3 di ripetizioni vista la facilità con il quale li hai solevati

[Sergeant]

si se metti anche i calzini e gli short il bilancere viene su da se