esecuzione del caz

[Black87]

ultima misurazione di febbraio 40cm
i volumi si vedono male perkè sono 190 con polso 16

al di là di tutto non ho capito perkè riproporre una mia foto
il 3d è tuo e stavamo parlando di te... cmq avrà di certo avuto senso!

imho come detto da te nel primo post
le braccia (parlo del video) sembrano magre il petto sta messo bene (da ciò ke si vede dalla maglietta)

banned non voglio offenderti ma se quel braccio è 36 è tanto eh

[banned]

banned non voglio offenderti ma se quel braccio è 36 è tanto eh

per me mi poi dire pure ke è di 20 np

[rocky 80]

per paura di rimanere col bilancere attaccato al petto , dato che era un peso che sperimentavo.

massimo domani posto il video con quello stesso peso ed un'esecuzione corretta

[youtube]3FBTgMR78LU[/youtube]

zembro zegghissimo nel video colpa della qualità di merda

ottimo li tiri su con grande facilità complimenti

[CiccioX]

aldilà della tecnica che nn fa un movimento del tutto completo...importante sopratutto per quanto riguarda lo stimolo,è un carico di tutto rispetto e anche se nn lo porta al petto farne 6 nn è cosa comune....un'altro magari sprofonda con tutto il bilancere appena lo stacca

[Alex BB]

quando provo a fare una serie pesante,diciamo da 3-4 ripetizioni al massimo(con toccata al petto),dico all'assistente di turno di non toccarmi il bilanciere tranne se non glielo dico io.Ho notato che anche una toccatina leggera ti allegerisce un casino il carico,infatti quando mi aiuta un incapace che non mi ascolta e mi da l'aiutino ne arrivo a fare anche 6-7!
Credetemi preferisco farne 3 da solo che 7 con aiuto!

[Black87]

quando provo a fare una serie pesante,diciamo da 3-4 ripetizioni al massimo(con toccata al petto),dico all'assistente di turno di non toccarmi il bilanciere tranne se non glielo dico io.Ho notato che anche una toccatina leggera ti allegerisce un casino il carico,infatti quando mi aiuta un incapace che non mi ascolta e mi da l'aiutino ne arrivo a fare anche 6-7!
Credetemi preferisco farne 3 da solo che 7 con aiuto!

hààààààààààààà il bombardone

ma che c'entra tu sei il figlio di master

[ennio78]

completamente controcorrente.

Esecuzione di MERDA! mezza esecuzione. se vai a toccare il petto ne fai una scarsa da sola. Lo spotter NON DEVE mettere le mani, altrimenti ti toglie peso. anche se ti aiuta in maniera impercettibile vanno via 10 kg come se nulla fosse. Inoltre i gomiti non li porti avanti. Cosi tiri su di spalla e tricipite e il petto non ti crescerà mai. Queste "BRAVATE" ti servono solo x farti male e rischiare brutti infortuni. Per la crescita muscolare serve tutt'altro...esecuzione perfetta e maniacale.

QUESTO è UN MIO UMILE PENSIERO...poi fai come credi.

ennio

[Albe]

via quelle manacce dell'assistente !!!!!
e tocca il petto con il bil !!!

[sbarbafuss]

grande black...complimenti

[rocky 80]

completamente controcorrente.

Esecuzione di MERDA! mezza esecuzione. se vai a toccare il petto ne fai una scarsa da sola. Lo spotter NON DEVE mettere le mani, altrimenti ti toglie peso. anche se ti aiuta in maniera impercettibile vanno via 10 kg come se nulla fosse. Inoltre i gomiti non li porti avanti. Cosi tiri su di spalla e tricipite e il petto non ti crescerà mai. Queste "BRAVATE" ti servono solo x farti male e rischiare brutti infortuni. Per la crescita muscolare serve tutt'altro...esecuzione perfetta e maniacale.

QUESTO è UN MIO UMILE PENSIERO...poi fai come credi.

ennio

io me ne sto rendendo conto anche se solo adesso
da ora in avanti solo io niente spotter anche se i carichi ne risentiranno

[Black87]

completamente controcorrente.

Esecuzione di MERDA! mezza esecuzione. se vai a toccare il petto ne fai una scarsa da sola. Lo spotter NON DEVE mettere le mani, altrimenti ti toglie peso. anche se ti aiuta in maniera impercettibile vanno via 10 kg come se nulla fosse. Inoltre i gomiti non li porti avanti. Cosi tiri su di spalla e tricipite e il petto non ti crescerà mai. Queste "BRAVATE" ti servono solo x farti male e rischiare brutti infortuni. Per la crescita muscolare serve tutt'altro...esecuzione perfetta e maniacale.

QUESTO è UN MIO UMILE PENSIERO...poi fai come credi.

ennio

beh in gara ho fatto 120 sino al petto con fermo. Comunque se lo dici tu

oggi arriva nuovo video. E comunque anche io sono controcorrente. Tutta gente a fare esecuzioni giuste gomiti stretti spalle in avanti e cazzimma che non cresce di un kg.

ma lasciando perdere questo tra poco arriva un video decente.

[Black87]

completamente controcorrente.

Esecuzione di MERDA! mezza esecuzione. se vai a toccare il petto ne fai una scarsa da sola. Lo spotter NON DEVE mettere le mani, altrimenti ti toglie peso. anche se ti aiuta in maniera impercettibile vanno via 10 kg come se nulla fosse. Inoltre i gomiti non li porti avanti. Cosi tiri su di spalla e tricipite e il petto non ti crescerà mai. Queste "BRAVATE" ti servono solo x farti male e rischiare brutti infortuni. Per la crescita muscolare serve tutt'altro...esecuzione perfetta e maniacale.

QUESTO è UN MIO UMILE PENSIERO...poi fai come credi.

ennio

poi ***** dai esecuzione di merda... stai esagerando. Io stesso ho ammesso che non è la migliore delle esecuzioni ma da qui a dire esecuzione di merda. sono 5 centimetri dal petto non mezza esecuzione, guarda meglio. lo spotter ha 2 dita sul bilancere. Mah.

vabè le parole non valgono nulla, le tue come le mie, perciò oggi come promesso posterò un video decente.

[Black87]

edit va

[MikaelPROBass]

black lasciando stare i discorsi ke riguardano spotter e esecuzione cmq hai una bella forza

[VAN ANIMAL]

bravo complimenti ottimo controllo del peso

nella fase eccentrica dovevi scendere un altro pò

comunque ottima esecuzione