il mio anno 0....

[Theycallmechobo]

Io andrei piano piano con la def senza cali bruschi di calorie per perdere il meno possibile.

[rocky 80]

Bravo rocky, si vede che ti impegni , il tuo fisico nel complesso mi piace.

Io andrei piano piano con la def senza cali bruschi di calorie per perdere il meno possibile.

si è quello che sto facendo piccoli passi...riduzione di 200-300kcl settimanali..

[DARIOT]

stai da dio, attenzione a non bruciarti troppo in definizione, hai delle belle linee e sei natural e ci dai sotto troppo con l'aerobica rischi di mangiarti tutto, io starei ancora un pò in massa

[rocky 80]

stai da dio, attenzione a non bruciarti troppo in definizione, hai delle belle linee e sei natural e ci dai sotto troppo con l'aerobica rischi di mangiarti tutto, io starei ancora un pò in massa

grazie
si hai ragione infatti affronterò la def con molta cautela...già l'anno scorso preso dalla fretta ho bruciato molto...troppo

[Theycallmechobo]

grazie
si hai ragione infatti affronterò la def con molta cautela...già l'anno scorso preso dalla fretta ho bruciato molto...troppo

[DARIOT]

approfitta che 6 baciato dalla genetica, hai due spalle che sono uno spettacolo, fossi in te farei ancora massa fino a metà maggio, poi durante l'estate ti ripulisci un pò ( non più di 5 kg) e a settembre ti fai un alto bel ciclo di massa, esci che 6 uno spettacolo

[rocky 80]

approfitta che 6 baciato dalla genetica, hai due spalle che sono uno spettacolo, fossi in te farei ancora massa fino a metà maggio, poi durante l'estate ti ripulisci un pò ( non più di 5 kg) e a settembre ti fai un alto bel ciclo di massa, esci che 6 uno spettacolo

troppo gentile
beh considera anche che non sono mai stato così pesante...credo che una ripulita non troppo eccessiva mi faccia cmq bene...
e poi considera che qui già al mare si può cominciare ad andare

[Bellero]

fisico simile al tuo?? chissa' chi vi segue...?? cio matte...

hihihihi....grande Mr......te lho sempre detto che sei un big.....Ciao Fà

[tylerdurden84]

troppo gentile
beh considera anche che non sono mai stato così pesante...credo che una ripulita non troppo eccessiva mi faccia cmq bene...
e poi considera che qui già al mare si può cominciare ad andare

infatti io gia vado... (al mare)

[DARIOT]

troppo gentile
beh considera anche che non sono mai stato così pesante...credo che una ripulita non troppo eccessiva mi faccia cmq bene...
e poi considera che qui già al mare si può cominciare ad andare

....giusto non avevo visto di dove 6!

[sicilian boy]

grazie
mi dispiace...i deltoidi sono uno dei punti deboli o meglio più soggetto ad infortuni...capitò anche a me..
in bocca al lupo

Amico, scusa se vado fuoti post, ma cosa hai fatto per risolvere il problema al deltoide. Per non adare fuori post, magari continuiamo in quello che ho aperto in medicina e BB.
Grazie

[CiccioX]

io sn stato fermo 7 mesi

[sicilian boy]

io sn stato fermo 7 mesi

Caz..o per problemi al deltoide??
Come hai risolto?
Please info

[CiccioX]

tutte e due le spalle.....nn ho risolto sn stato sette mesi fermo e poi ho ripreso..

[sicilian boy]

tutte e due le spalle.....nn ho risolto sn stato sette mesi fermo e poi ho ripreso..

mi sta venendo il panico. sette mesi fermo, significa perdere tutto quello che di buono che in questo inverno ho fatto