Originariamente Scritto da master wallace
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Non posso che dirti:Bravo!
E' indubbio che in palestra ci hai dato dentro e i risultati si vedono.Una ulteriore dimostrazione che il lavoro duro e la disciplina ripagano sempre.
Non mi pari neanche troppo appannato.Non conosco il tuo metabolismo, ma per conservare al massimo le masse,non ridurre drasticamente le calorie.
Elimina circa 400 calorie al giorno, a danno dei carbo e non lesinare con ramificati, creatina, gluta, aiutano davvero a lottare contro il catabolismo.
Non so se fai aerobica o meno, ma un minimo, anche 10-15 minuti dopo ogni seduta in palestra(quando il consumo di grassi e' al massimo) ti darebbe una mano e non compromette nulla.
OK, allora voglio vederti al top della forma quanto prima.Avanti tutta!
E' indubbio che in palestra ci hai dato dentro e i risultati si vedono.Una ulteriore dimostrazione che il lavoro duro e la disciplina ripagano sempre.
Non mi pari neanche troppo appannato.Non conosco il tuo metabolismo, ma per conservare al massimo le masse,non ridurre drasticamente le calorie.
Elimina circa 400 calorie al giorno, a danno dei carbo e non lesinare con ramificati, creatina, gluta, aiutano davvero a lottare contro il catabolismo.
Non so se fai aerobica o meno, ma un minimo, anche 10-15 minuti dopo ogni seduta in palestra(quando il consumo di grassi e' al massimo) ti darebbe una mano e non compromette nulla.
OK, allora voglio vederti al top della forma quanto prima.Avanti tutta!
per il discorso metabolismo diciamo che mi asciugo in tempi relativamente brevi ma se non programmo per bene le cose brucio anche buona parte della massa magra..per cui come dici giustamente te, non penso di fare cambiamenti radicali e drastici alla dieta..inoltre integrerò in maniera ottimale con bcaa gluta e taurina..sulla crea non saprei...
anche l'aerobica inserirò ma non da subito..voglio vedere prima come rispondo alla riduzione di kcl...
il mio unico rammarico è di essermi convertito tardi alla filosofia del bb...quanto tempo perso dietro a istruttori e cazzeggio...
ma ci sto dando davvero tutto specie negli ultimi periodi...e l'anno prossimo cercherò di fare ancora meglio in tutto...alimentazione, integrazione ecc..
per me sarà cmq il mio "piccolo" olimpo
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