100kg curl bilanciere mio video

[matrix23]

ho provveduto pero non posso mettere questa faccina

strd...mi hai fregato sul tempo!!!

[DORIAN]

possibile che non tu non abbia mai visto pesi tecnogym???


cmq quel video era postato per far vedere che è difficile fare curl con tecnica perfetta anche con la metà del peso che usa lui per infilarcisi sotto....

arrivi ad un momento angolare (dai 120 ai 75 gradi circa) dove il peso per forza di cose (a meno che tu non pesi il triplo del peso che stai sollevando) ti squilibra e ti fa oscillare...

ma questa è biomeccanica...
se non sapete contare 4 ***** di pizze da 10 kg su un ***** di bilancere EZ, figurarsi se riuscite a comprendere questo...

esecuzione cn pause ma cn 6 kg in meno sarebbe sta perfetta anche per il french... cmq niente da dire ottimo il carico e massacrante la sxs... complimenti anche per il body amico...

[wanna_a_shape]

ma il french press nell'esecuzione di moideck è fatto correttamente?
io ad esempio porto il bil alla fronte e tengo i gomiti molto di stretti...

[DORIAN]

ma il french press nell'esecuzione di moideck è fatto correttamente?
io ad esempio porto il bil alla fronte e tengo i gomiti molto di stretti...

la fase negativa potrebbe essere migliorata...ovvero l'angolo potrebbe essere maggiore.... i gomiti sn fermi ed e' cio' che conta....per me cmq nn e' un esecuzione cosi' scorretta anzi...

[matrix23]

ma il french press nell'esecuzione di moideck è fatto correttamente?
io ad esempio porto il bil alla fronte e tengo i gomiti molto di stretti...

no non è correttissima l'esecuzione, i gomiti dovrebbere essere più stretti, e le braccia dovrebbero formare con il corpo un'angolazione maggiore di 90° e quando sale dovrebbe fermarsi prima...cmq tenendo conto anche del peso non è male....è anche per questo che a me non piace il french come esercizio, se si carica troppo l'esecuzione va a farsi friggere e poi si rischiano traumi ai gomiti!!!

[wanna_a_shape]

thanks dorian
cmq chiedevo xke mi sembra ke in quel modo il capo lungo nn sia stimolato a dovere

[DORIAN]

thanks dorian
cmq chiedevo xke mi sembra ke in quel modo il capo lungo nn sia stimolato a dovere

ci sn esercizi migliori che stimolano il tricipite in toto vedi dip e panca stretta che cn grossi carichi danno grandi stimo di crescita e sn pure maggiormente sicuri.

[Eagle]

ora ti posto il link di come li ho fatti io (era la 4° serie e dopo aver fatto il petto) con la metà del peso.... e cmq utilizzo un pò di cheating (alla quale visione i puristi della tecnica inorridiscono...) dovuto anche alla stanchezza

http://www.youtube.com/watch?v=Ma3VK_0OlkI

penso che siano molto + costruttivi 50 kg così che 100 come li fai tu

Nei tric non mi piace distendere tutti i gomiti, mi sa di inutile e potenzialmente pericoloso, spt se le braccia con le braccia tenute completamente verticali (e i tric che perdono tensione). Se lo facessi con l'omero più "aperto" in modo che il braccio teso rimanesse leggermente esteso (oltre i 90°) ancora ancora.

Per i bic secondo me fai troppa pausa tra le reps, sembra una specie di rest pause. Cheating assolutamente accettabile.

Comunque i monoarticolari, spt se si parla di gomiti, non ha un gran senso farli molto pesanti (mi riferisco spt a van animal). Sarebbe come mettersi a fare i massimali di leg extension o leg curl ... un'ottima ricetta per danneggiarsi le articolazioni ...

Eagle

[Eagle]

no non è correttissima l'esecuzione, i gomiti dovrebbere essere più stretti, e le braccia dovrebbero formare con il corpo un'angolazione maggiore di 90° e quando sale dovrebbe fermarsi prima...cmq tenendo conto anche del peso non è male....è anche per questo che a me non piace il french come esercizio, se si carica troppo l'esecuzione va a farsi friggere e poi si rischiano traumi ai gomiti!!!

Oopppps, non avevo letto tutto il 3d.

Comunque sta cosa dei gomiti che dovrebbeo stare stretti io non la condivido per niente. Quali altri muscoli vanno a scaricare i tricipiti se tieni i gomiti più larghi???

Secondo me le traiettorie devono essere NATURALI. Forzare i gomiti in una posizione che non è naturale è un altro modo per farsi male (prima o poi). C'è anche gente (pazzi) che li lega in modo che non si allarghino ...

Eagle

[Eagle]

la fase negativa potrebbe essere migliorata...ovvero l'angolo potrebbe essere maggiore.... i gomiti sn fermi ed e' cio' che conta....per me cmq nn e' un esecuzione cosi' scorretta anzi...

Scusate ma ho da ridire anche su questo ... perchè mai sarebbe meglio se i gomiti sono fermi???

Uno dei capi del tric si attacca sulla scapola, quindi se c'è un pò di movimento dell'omero sulla scapola (modello pull over per capirci) si fornisce uno stimolo migliore, oltre a poter utilizzare più peso in assoluta sicurezza.

Sull'angolo invece direi che per evitare di caricare troppo i gomiti sarebbe opportuno, almeno nelle serie pesanti e/o tirate, non andare oltre i 90 gradi di flessione.

Eagle

[matrix23]

Oopppps, non avevo letto tutto il 3d.

Comunque sta cosa dei gomiti che dovrebbeo stare stretti io non la condivido per niente. Quali altri muscoli vanno a scaricare i tricipiti se tieni i gomiti più larghi???

Secondo me le traiettorie devono essere NATURALI. Forzare i gomiti in una posizione che non è naturale è un altro modo per farsi male (prima o poi). C'è anche gente (pazzi) che li lega in modo che non si allarghino ...

Eagle

si su questo ti dò pienamente ragione...è chiaro che le traiettorie devono essere assolutamente naturali!!!questa cosa di legare le braccia è una gran ca...ta, cmq i gomiti (fermo restando l'assoluta naturalità del movimento) più stretti sono meglio lavora il triceps...pensa anche solo alla pp presa stretta, tu come li tieni i gomiti quando scendi, larghi o più vicino possibile al corpo??

[Stunt]

ciao guardetevi questo video esecuzione pessima lo dico prima cosi mvi preparate
bilanciere angolato 100kg per 1 ripetizione ache se potevo fare qualcosina in più
non ho voluto esagerarehttp://www.youtube.com/watch?v=Ucd7qy6jbJU

molto forte grande.....la canzoncina l'ho anche io mi gasa a palla

[DORIAN]

Scusate ma ho da ridire anche su questo ... perchè mai sarebbe meglio se i gomiti sono fermi???

Uno dei capi del tric si attacca sulla scapola, quindi se c'è un pò di movimento dell'omero sulla scapola (modello pull over per capirci) si fornisce uno stimolo migliore, oltre a poter utilizzare più peso in assoluta sicurezza.

Sull'angolo invece direi che per evitare di caricare troppo i gomiti sarebbe opportuno, almeno nelle serie pesanti e/o tirate, non andare oltre i 90 gradi di flessione.

Eagle

infatti tu parli di movimete scapolo-omerale...io parlavo di gomiti fermi nel senso che si aprono e chiudono....per il resto l'esecuzione va trovata in base alle proprie catene cinetiche e flessibilita'...

[VAN ANIMAL]

molto forte grande.....la canzoncina l'ho anche io mi gasa a palla

si da una carica ti fa fare cose impossibbili

[galaxy1983]

si da una carica ti fa fare cose impossibbili

...... ..........................direi INGUARDABBILI...