Gabriele81 fine massa

[Wolver|ne]

la cheto vera e propria a bassa bf è controproducente ma bisogna vedere tu cm t sei adattato e soprattutto cm hai reagito scalando i carbo pian piano.

l'approccio da te utilizzato cmq mi sembra molto buono.

[Sly83]

rock sostenere allenamenti pesanti e voluminosi con regimi alimentari spinti può essere davevro frustrante, specie quando fai le sedute depletive. è come se il muscolo non risponda, ti senti svuotato.
senza contare che passi la giornata al gabinetto quando superi i 6lt di acqua (io per 10 giorni stavo a 9 Lt..c'è da dire che ogni volta che pisciavo vedevo dettagli nuovi sui muscoli eheh).
insomma è uno stress notevole e il gioco non vale la candela se non c'è una posta in gioco alta

[Sly83]

la cheto vera e propria a bassa bf è controproducente ma bisogna vedere tu cm t sei adattato e soprattutto cm hai reagito scalando i carbo pian piano.

l'approccio da te utilizzato cmq mi sembra molto buono.

guarda ero tirato come una corda di violino, ma ho ritardato di un giorno la ricarica e in gara non ero pienissimo come il giorno dopo.
stavolta non ci casco più

[rocky 80]

diciamo che nn è una passeggiata,e soprattutto bisogna sapersi gestire x evitare d avere problemi.

in breve,sapere cosa si stà facendo.

certo...capito..cmq se fatta razionalmente credo sia da provare...

[Wolver|ne]

la cheto cmq necessita d un allenamento particolare,nn tanto x ciò che riguarda l'intensità ma il volume d allenamento.

[Wolver|ne]

guarda ero tirato come una corda di violino, ma ho ritardato di un giorno la ricarica e in gara non ero pienissimo come il giorno dopo.
stavolta non ci casco più

he he..

io x tirarmi ulteriomente tengo una quota calorica molto bassa,ma molto bassa nelle ultime settimane anche se nn è mai fissa ma variabile

di solito io anticipo la ricarica,specialmente sè l'evento è dopo due gg,risulto molto più voluminoso,meno "acquoso" e più asciutto

[Wolver|ne]

certo...capito..cmq se fatta razionalmente credo sia da provare...

si ma parliamo sempre d basse bf altrimenti è inutile,nn nè vale assolutamente la pena

[Sly83]

un bel depletion workout è auspicabile in cheto, a medie o alte rip l'esperienza insegna che non sia fondamentale, quanto invece lo è il volume totale.
con rip più alte è più semplice aumentare il volume, dato che in queste condizioni reggere per più serie carichi medio-alti per più set risulta davvero tosto (io devo ammettere preferisco cmq caricare..)

[BLOOD_black]

Gabri per me tutto ok..... pero' mi sarei aspettato un pettorale piu' grosso ....ekkekazzo con quelle braccia che ti ritrovi andrebbe bene un bel pettorale grosso e pendente

[rocky 80]

si ma parliamo sempre d basse bf altrimenti è inutile,nn nè vale assolutamente la pena

si certo parlavo a termine della fase di cutting

[Wolver|ne]

un bel depletion workout è auspicabile in cheto, a medie o alte rip l'esperienza insegna che non sia fondamentale, quanto invece lo è il volume totale.
con rip più alte è più semplice aumentare il volume, dato che in queste condizioni regge carichi meere per più seridio-alti per più set risulta davvero tosto (io devo ammettere preferisco cmq caricare..)

he he.. ma molto dipende dalla calorie assunte

di solito il depletion wo lo tengo pre ricarica,giustamente.. ma durante la settimana il volume nn è troppo alto,anzi.. altrimenti rischio d svuotarmi troppo

giusè,io parlo davvero d regimi moto estremi

[Wolver|ne]

si certo parlavo a termine della fase di cutting

beh,in quel caso sn i dettagli che fanno la differenza

[gabriele81]

Gabri per me tutto ok..... pero' mi sarei aspettato un pettorale piu' grosso ....ekkekazzo con quelle braccia che ti ritrovi andrebbe bene un bel pettorale grosso e pendente

In realtà il petto è grosso, specie nella seconda foto si vede che è in rilievo anche nella parte alta, vicino alla clavicola. Nella terza poi sporge davvero parecchio. Certo deltoidi e braccia sono avanti, ma davvero di poco.

[DORIAN]

ottimo gabry...***** sei vivo allora...ehehehe..

[MIZARD]

guarda ero tirato come una corda di violino, ma ho ritardato di un giorno la ricarica e in gara non ero pienissimo come il giorno dopo.
stavolta non ci casco più

Pe',virgola, e' nuova quella foto in firma?