Gabriele81 fine massa

[Superfustakkion]

complimenti fai la cosidetta dieta "carla girardello"

manca la sigaretta pre nanna però

[tylerdurden84]

complimenti fai la cosidetta dieta "carla girardello"

manca la sigaretta pre nanna però

[Wolver|ne]

Dieta molto semplice:

Colazione 300ml di latte con 20gr di pro + 1/2 fette di pane e marmellata (o cornetto)

Spuntino 1 frutto e 10gr di amincomplex

Pranzo 100-150gr di pasta + 100 di carne/pesce + frutta e verdura

Spuntino 25/30 gr di pro + una fonte di carbo

Cena 50-80gr di pasta/pane + 150/200 di carne/pesce/formaggio

Prenanna 10gr di aminocomplex

Questo in linea di massima. Quando mi alleno inserisco altri amino x il wo e poi gluta/crea/arginina a seconda del periodo.

I grassi provengono soprattutto da olio e mandorle

la dieta è molto approssimativa..

ma nè ho viste d peggio sinceramente.

[Elvis 84]

buono direi !

[ennio78]

ottimo davvero Gabriele. Peccato tu non voglia rinunciare alla porchetta.... l'avessi io quella struttura zio cane!

[Budda]

Sei un belvo gabrielone

[rocky 80]

complimenti fai la cosidetta dieta "carla girardello"

manca la sigaretta pre nanna però

[Al2]

che bel cinghialone


...e che si tira con crc 1/2 kg di carbo, ma dimme te...


senti visto che sei sparito, vedi di contattarmi quando sei al pc và...

[DORIAN]

che bel cinghialone


...e che si tira con crc 1/2 kg di carbo, ma dimme te...


senti visto che sei sparito, vedi di contattarmi quando sei al pc và...

vero cazz....io nemmeno in massa tutti sti carbo

[GOHARD79]

Sei secco Gabri,non ci siamo...

[Sergeant]

Ho deciso di porre un freno al consumo smodato di alimenti atti ad incrementare l'ipertrofia muscolare quanto quella lipidica. Sicchè inizierò prestamente a divenire un gradevole figuro attraverso una dieta uno poco decarboidratizzata.

sapessi che invidia che mi fai con quelle braccia.......
troppo il meglio !

[misterblack79]

volumi eccezzionali...per questi volumi dovresti avere una % di fat alta ...invece...ti potrai asciugare molto bene...ottima dieta per la massa amico...finalmente uno che la massa non la considera un periodo per mangiare come un maiale..i miei complimenti...hai delle braccia ma soprattutto il capo del trix impressionante

[gabriele81]

volumi eccezzionali...per questi volumi dovresti avere una % di fat alta ...invece...ti potrai asciugare molto bene...ottima dieta per la massa amico...finalmente uno che la massa non la considera un periodo per mangiare come un maiale..i miei complimenti...hai delle braccia ma soprattutto il capo del trix impressionante

Sono contento che tu l'abbia notato. Io cerco sempre di fare una dieta che mi permetta di non pensare ogni due secondi a mangiare. Spesso non faccio neanche il prenanna. Punto molto sull'integrazione, in particolare sul complesso aminoacidico, che posso portare ovunque senza bisogno di shaker, panini, tonno,pollo ecc. La mia filosofia è quella di dare al mio corpo il minimo indispensabile per la crescita (e parlo sia di allenamento che di alimentazione).

[misterblack79]

Sono contento che tu l'abbia notato. Io cerco sempre di fare una dieta che mi permetta di non pensare ogni due secondi a mangiare. Spesso non faccio neanche il prenanna. Punto molto sull'integrazione, in particolare sul complesso aminoacidico, che posso portare ovunque senza bisogno di shaker, panini, tonno,pollo ecc. La mia filosofia è quella di dare al mio corpo il minimo indispensabile per la crescita (e parlo sia di allenamento che di alimentazione).

ti rifaccio i miei complimenti...concordo su tutto auguri per la def...

[borian]