Gabriele81 fine massa

[Sly83]

Pe',virgola, e' nuova quella foto in firma?

no ma sto meglio adesso, se solo facessi nà lampada

[Theycallmechobo]

Sei grosso,hai una parte superiore veramente ottima, considerando poi che nn alleni le gambe 86kili son tanti su 177.Ho l'impressione pero' che se vuoi arrivare ad un 8% di grasso (reale nn in stile bw) scendi sotto gli 80 kili...,ecco perche' allenando le gambe guadagneresti molto in termini di peso,mantenendolo di piu' in fase di definizione.

[gabriele81]

Andrò di certo sotto gli 80, probabilmente 78 (al 9%ca), ma la cosa non mi disturba affatto.

[MIZARD]

no ma sto meglio adesso, se solo facessi nà lampada

Io l'ho fatta l'altro giorno e sto ancora raccogliendo i pezzi di pelle affumicata .Pensavo fosse nuova,non ricordavo quell'addome cosi' spesso e il petto piu' scavato,immagino come sarai abominevole ora!

[Sly83]

Gabry quando ti tiri come si deve sembrerai il doppio IMHO.
a 85 kg acquoso mi sembravo più piccolo che a 75 tiraterrimo

[MIZARD]

Andrò di certo sotto gli 80, probabilmente 78 (al 9%ca), ma la cosa non mi disturba affatto.

Ne giovera' anche l'immondometro

[ALEX2]

Ne giovera' anche l'immondometro

ma ti sei fatto bannare????

[MIZARD]

ma ti sei fatto bannare????

Ale,fatti dire tutto da Socio ,che se parlo qui mi ritrovo a fare definizione con Gabry per i restanti 2 mesi

[ALEX2]

Ale,fatti dire tutto da Socio ,che se parlo qui mi ritrovo a fare definizione con Gabry per i restanti 2 mesi

eheheheh, ok.
ciao caro.

[tigre84]

Tigre anche l'anno scorso ho fatto così con buoni risultati. Se dovessi gareggiare sarei molto più puntiglioso nella pianificazione, ma per raggiungere un 9-10% penso sia meglio andare avanti con piccoli cambiamenti (visto che ho a disposizione 2-3 mesi).

Non era una polemica, anzi.. secondo me tu hai centrato il punto (nel senso che mi piace il tuo modo di pensare il bb), e i risultati ti danno ragione..
Odio diete e allenamenti "strani", che spesso non sono adatte per un natural, e che per lo + vengono praticate e praticati dai secchi.

[gabriele81]

Non avevo inteso il tuo psot come polemico, tutt'altro. Volevo solo spiegare il perchè della mia nefanda strategia.

[Hombrillo]

Non avevo inteso il tuo psot come polemico, tutt'altro. Volevo solo spiegare il perchè della mia nefanda strategia.

per me, e te lo dico con tutta franchezza, sei un esempio di culturismo, simpatia e umiltà. continua così

[tigre84]

Non avevo inteso il tuo psot come polemico, tutt'altro. Volevo solo spiegare il perchè della mia nefanda strategia.

Puoi postare la tua immonda dieta?

[moideck]

bene, o immondo amico via etere, noto con aliquanto piacere il fatto che tu ti sia dato alla fine della fase di ingrassaggio sovraumano, per tornare frai + normali hp

[gabriele81]

Puoi postare la tua immonda dieta?

Dieta molto semplice:

Colazione 300ml di latte con 20gr di pro + 1/2 fette di pane e marmellata (o cornetto)

Spuntino 1 frutto e 10gr di amincomplex

Pranzo 100-150gr di pasta + 100 di carne/pesce + frutta e verdura

Spuntino 25/30 gr di pro + una fonte di carbo

Cena 50-80gr di pasta/pane + 150/200 di carne/pesce/formaggio

Prenanna 10gr di aminocomplex

Questo in linea di massima. Quando mi alleno inserisco altri amino x il wo e poi gluta/crea/arginina a seconda del periodo.

I grassi provengono soprattutto da olio e mandorle