fine del 5x5

***DR. MORTE*** · 31-03-2007, 15:55:25

mi piace molto la struttura e i volumi....se ti tiri stai benone....

se tieni duro a 30 fai paura...roba da mostro...io a 20 anni facevo cacare...

***Federico86*** · 31-03-2007, 16:00:46

molto buono cerca di lavorare un po di piu sui deltoidi che mi sembrano un po piu indietro.
anke tu vai da paura

***Black87*** · 31-03-2007, 16:02:43

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

molto buono cerca di lavorare un po di piu sui deltoidi che mi sembrano un po piu indietro.
anke tu vai da paura

eh per colpa dei fondamentali li ho trascurati al 100%.

cercherò di rimediare coi prossimi allenamenti. grazie a entrambi

***DR. MORTE*** · 31-03-2007, 16:02:57

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molto buono cerca di lavorare un po di piu sui deltoidi che mi sembrano un po piu indietro.
anke tu vai da paura

vero l'unica pecca...x il resto molto gladiatore e un po' meno bbuilder a causa della vita non stretta...a giudicare dalle foto...cmq x i miei parametri bel fisico...

***Federico86*** · 31-03-2007, 16:03:15

la gambe come vanno?

***Black87*** · 31-03-2007, 16:04:06

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

vero l'unica pecca...x il resto molto gladiatore e un po' meno bbuilder a causa della vita non stretta...a giudicare dalle foto...cmq x i miei parametri bel fisico...

francamente tra le tante pecche che ho non mi piace una vita troppo stretta, mi preferisco così.

**MikaelPROBass** · 31-03-2007, 16:21:33

complimenti xil petto e le braccia soprattutto,se i deltoidi fossero piu sviluppati si vedrebbero ancra meglio...

***Black87*** · 31-03-2007, 16:23:34

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

complimenti xil petto e le braccia soprattutto,se i deltoidi fossero piu sviluppati si vedrebbero ancra meglio...

fai conto che il petto era il mio gruppo peggiore in assoluto, è stato l'allenamento a fare la differenza, ovvero bodyweb

***Black87*** · 31-03-2007, 16:24:13

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

molto buono cerca di lavorare un po di piu sui deltoidi che mi sembrano un po piu indietro.
anke tu vai da paura

a federì statte zitto che se continui così mi mangi a colazione

***rocky 80*** · 31-03-2007, 16:52:06

Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio

bah in termini di massa non mi ha regalato quasi niente, per quanto riguarda la forza son salito e anche tanto. Posto la foto così potrò confrontarle con quelle che farò subito prima dell'estate con un allenamento programmato per sfruttare i carichi che ho raggiunto.
vabè i dati son 3 anni e mezzo di allenamento circa (l'anno scorso discontinuo al massimo, 2 settimane si e 3 no) ma da dicembre ho ripreso stabilmente ad allenarmi. Dieta ZERO. integro con creatina.
peso 84 kg, 1.75
età 20 anni. braccio 41 cm e qualcosina. metto pure i carichi: massimale su panca 120 kg (una rep con fermo) curl bicipiti 58 kgx 8 rep... e basta

l'unica cosa in contrazione è il braccio, l'addome è a riposo

scusatemi ma la foto è proprio un francobollo

ottimo bello massiccio e neanche troppa bf

dorso e gambe come sono?