fine del 5x5

[bboy18]

beh credo che il grosso della spinta in panca la diano anche i tricipiti..

ecco , anche

[Black87]

ecco , anche

e forse è per quello

comunque ieri ho fatto un wo come si deve per le spalle e sentivo i doms da metà pomeriggio, il fatto che mi ha fottuto è stato un "mantenimento" (non voluto, semplicemente per vari motivi avevo perso la voglia di allenarmi) l'anno scorso fatto a *****, con due sedute per settimana che non includevano nè gambe nè spalle, e c'è da contare che le gambe le ho allenate 6 mesi totali su 3 anni di allenamento.

praticamente dopo un anno completamente sprecato ho ripreso da dicembre scorso, ora cercherò di rimettere in pari i gruppi muscolari e vedere che succede.

devo dire che però sono arrivato a quel poco che ho addosso SOLO ed esclusivamente grazie a bodyweb, altrimenti mi starei ancora allenando con una scheda con un volume da perderci 3 ore in palestra e mangerei solo 2 volte al giorno

quindi ringrazio lo forum tutto

[frastaff89]

Molto Buenop!|

[Superfustakkion]

3 anni e mezzo di allenamento? amico dammi retta, la palestra nn fa x te ... hai la pancetta, i deltoidi nn li vedo, sei appannato, pur essendo basso ... nn ci siamo proprio

ps. braccio 41 e qualcosina ? 41 cosa? x favore dai ... direi solo qualcosina, altro che 41

ci sn tanti sport a cui potresti dedicarti, verai che troverai quello che fa x te ... in bocca al lupo

a 0+ ma la clinica "LA QUIETE" in montagna tà fattò più male che bene

[avido]

3 anni e mezzo di allenamento? amico dammi retta, la palestra nn fa x te ... hai la pancetta, i deltoidi nn li vedo, sei appannato, pur essendo basso ... nn ci siamo proprio

ps. braccio 41 e qualcosina ? 41 cosa? x favore dai ... direi solo qualcosina, altro che 41

ci sn tanti sport a cui potresti dedicarti, verai che troverai quello che fa x te ... in bocca al lupo

questa cosa nonvuol dire nulla.

primo si deve vedere la ocndizione di partenza. se parte obeso in 3 anni di allenamento non va certo da nessuna parte. mi meraviglio che sia uscita proprio da te una cosa del genere.

[frastaff89]

a me sembra su un buon livello...

[bboy18]

a 0+ ma la clinica "LA QUIETE" in montagna tà fattò più male che bene

a me sembra su un buon livello...

l'hai detto 2 post fa

[DR. MORTE]

questa cosa nonvuol dire nulla.

primo si deve vedere la ocndizione di partenza. se parte obeso in 3 anni di allenamento non va certo da nessuna parte. mi meraviglio che sia uscita proprio da te una cosa del genere.

non posso che essere d'accordo...
sembra sempre che vi debba essere una gara tra utenti...

[frastaff89]

l'hai detto 2 post fa

ERA IN RISPOSTA A SUPERFUSTAKKION

[Black87]

ERA IN RISPOSTA A SUPERFUSTAKKION

ma fustakkion stava rispondendo a 0+

[Sly83]

senza contare che 0+ si riferiva ad aquilotta

[Black87]

senza contare che 0+ si riferiva ad aquilotta

[BESTIOLINA]

senza contare che 0+ si riferiva ad aquilotta

anche la tua firma direi

[Sly83]

anche la tua firma direi

muoio

[Black87]

no quelle son vongole ci volevano le cozze