Dopo 10 gg di palestra

[kei-saa]

non hai per nulla il fisico da thri-atleta e ne conosco diversi che fanno le distanze olimpiche addirittura (iron man davvero)

[Stincu]

secondo me invece sta bene, qualcosaina in più su petto e braccia ed è il fisico che piace alle ragazzine (non intendete male, è un fisico che voglio e mantengo io )

siamo in un forum di body building.....

[pumbaa]

ma lo sapete che cosa è il triathlon o no?

hai tutto il mio rispetto per lo sport massacrante che fai

Puoi postare la tua scheda-tipo?

[tyler360]

non hai per nulla il fisico da thri-atleta e ne conosco diversi che fanno le distanze olimpiche addirittura (iron man davvero)

di thriatleti nn ne conosco
di triathleti invece conosco un paio di ragazzi della nazionale juniores e sono pure più secchi di me (ma più alti)

[Stincu]

ma infatti tyler, tutto rispetto, ma per lo sport che fai, non vedo il senso delle tue foto.... Cioè, qui ti diranno tutti che sei secco, giustamente, visto che si valuta dal punto di vista del body building.

[pumbaa]

di thriatleti nn ne conosco
di triathleti invece conosco un paio di ragazzi della nazionale juniores e sono pure più secchi di me (ma più alti)

Anche quelli che conosco io sono come te, tranqui

[tyler360]

Temo che. . .sei molto secco.Che senso hanno ste foto Tyler?

farmi / farvi fare 4 risate

[foxterrier]

ma lo sapete che cosa è il triathlon o no?

io non scendo mai sotto le 10 ore di allenamento (quello che per voi è "cardio") fino ad un massimo di 22 ore a settimana
in questi giorni mi sono concesso 2 settimane da 6-8 ore con un po' di palestra per rilassarmi

stai parlando con me??? minchia

[tyler360]

hai tutto il mio rispetto per lo sport massacrante che fai

Puoi postare la tua scheda-tipo?

i miei allenamenti di agosto/settembre



o intendevi la scheda di esercizi in palestra?

[pumbaa]

i miei allenamenti di agosto/settembre

http://i133.photobucket.com/albums/q44/tyler360/Untitled-3.jpg

o intendevi la scheda di esercizi in palestra?

Mi spiace, dall'ufficio non riesco ad aprire il link, abbiamo i pc bloccati

Gli esercizi in palestra

[tyler360]

bha, una roba classicissima:
dorsali+tricipiti
pettorali+bicipiti
spalle+gambe

4 allenamenti a settimana

per ogni gruppo muscolare 3 esercizi da 5/6 serie con 8/12 ripetizioni
di esercizi faccio ciò che mi gira (es. per il petto 3 a scelta fra panca piana, panca inclinata, croci, croci al cavo, pectoral machine, chest press, etc)

[tyler360]

non hai per nulla il fisico da thri-atleta e ne conosco diversi che fanno le distanze olimpiche addirittura (iron man davvero)

e cmq la distanza olimpica è 1.5+40+10
l'iron man è 3.8+180+42

[Erry]

scusa la domanda ma natural??????te lo chiedo perchè mi sembra di vedere un po' di gino al capezzolo destro................esagerato col testo???

[kickboxer_87]

tyler ma come ***** ti alleni ?

tu non puoi giocare con wo bb style... devi privilegiare altri sistemi, poco volume, pochi esercizi, molto peso...

per iniziare a capire ciò che dico vai a studiarti il 5x5 di Bill Starr. è ottimo per tornare alle basi ... e funziona, fidati

[Black87]

ovvio che non cresce se fa 18 set x i bicipiti...

eh già.