Mui Bene!
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un mese di dieta
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elfe come procede? posso chiederti un consiglio x me cosa ne pensi come dieta : faccio 3 allenamenti pesi e 3 cardio-
colazione9.100 gr crudo-20 gr noci te verde
pranzo:150 gr tonno naturale insalata olio 20 gr
spuntino:30 gr pro 5 mandorle
cena -pollo 350 insalata olio 20 gr
spuntino -70 gr grana
integratori 5 gr amino pre e post allenemento,magari potrei provare un termo o alc? peso 82 180 cm altezza .,fino ad ora in low carb,voglio dare questi ultimi mesi un bel taglio,posso fare solo la cena a casa percio x il resto ,tonno,crudo,proteine ecc,grazie e scusa x il disturbo. in bocca a lupo!
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Originariamente Scritto da MUSCOLSO Visualizza Messaggioelfe come procede? posso chiederti un consiglio x me cosa ne pensi come dieta : faccio 3 allenamenti pesi e 3 cardio-
colazione9.100 gr crudo-20 gr noci te verde
pranzo:150 gr tonno naturale insalata olio 20 gr
spuntino:30 gr pro 5 mandorle
cena -pollo 350 insalata olio 20 gr
spuntino -70 gr grana
integratori 5 gr amino pre e post allenemento,magari potrei provare un termo o alc? peso 82 180 cm altezza .,fino ad ora in low carb,voglio dare questi ultimi mesi un bel taglio,posso fare solo la cena a casa percio x il resto ,tonno,crudo,proteine ecc,grazie e scusa x il disturbo. in bocca a lupo!
per la dieta...beh ti dico..io ho avuto tanta acqua in meno, da quando ho tolto crudo e formaggi (anche se stamattina ho sgarrato....ho mangiato la giuncata perche' non avevo le uova).
anche io sono in ufficio dalle 9 alle 18 quindi 4 pasti devo farmeli qui..pero' se ti cucini a casa (io faccio 6 uova, e 300gr di pollo lesso) hai gia' due pasti belli e pronti..se metti che la colazione la fai a casa (magari altre uova) hai solo un pasto con robe "preconfezionate" e gia' dovresti andar molto meglio.
questa e' la mia esperienza poi non so se ad altri fa altro effetto
It ain't over 'til it's over!
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