un mese di dieta

[elfe]

buono questo mi da ancora fiducia sai qui sono tutti giovanissimi e già molto avanti fisicamente

ma tu sei gia' ottimo!
io partivo da una base veramente terribile (53kgX168) quando giocavo a calcio...vedi tu....pensa che portavo la 42....manco le donne...

[rocky 80]

ma tu sei gia' ottimo!
io partivo da una base veramente terribile (53kgX168) quando giocavo a calcio...vedi tu....pensa che portavo la 42....manco le donne...

se,grazie,ma ancora sono un cantiere aperto
cmq hai ottenuto davvero ottimi risultati anche io vorrei riuscirci (come struttura siamo simili io sono 1.70) in un futuro non troppo lontano

[matrix23]

ma tu sei gia' ottimo!
io partivo da una base veramente terribile (53kgX168) quando giocavo a calcio...vedi tu....pensa che portavo la 42....manco le donne...

azzzzz....
elfe adesso quanto pesi??cambiamento abissale
complimenti per la costanza!!!

[elfe]

adesso tirato vado 72-73kg...altrimenti normalmente sto sui 76

[Erry]

adesso tirato vado 72-73kg...altrimenti normalmente sto sui 76

non vedo l'ora di vederti "squartato"!!!!!!

[andreagnn]

Il fatto è che un natural va più lento, è tutto lì, i processi che portano alla crescita esistono già anche senza doping,ma senza questo hanno i loro tempi.

su questo sono d'accordo!la velocita' cambia!!

[matrix23]

adesso tirato vado 72-73kg...altrimenti normalmente sto sui 76

si vede...stai alla grande!!

[andreagnn]

ma tu sei gia' ottimo!
io partivo da una base veramente terribile (53kgX168)

da 53 kg a 75 ,incredibile
ma riesci a mantenerti con questo fisico?

[Sartorio]

da 53 kg a 75 ,incredibile
ma riesci a mantenerti con questo fisico?

In che senso? Vuoi sapere se si sgonfia come un palloncino?
Finchè continua con allenamento e dieta nessun problema...
I guadagni da natural sono effimeri quanto quelli da bombato.
Aspè mi sorge un dubbio. Sei un fan di Tozzi?

[andreagnn]

diciamo che approvo tozzi,ma fino a un certo punto
peerche?

[BESTIOLINA]

In che senso? Vuoi sapere se si sgonfia come un palloncino?
Finchè continua con allenamento e dieta nessun problema...
I guadagni da natural sono effimeri quanto quelli da bombato.
Aspè mi sorge un dubbio. Sei un fan di Tozzi?

be oddio non e che sia proprio cosi

comunque non e che elfe sia partito da 53 kili e poi bombandosi e arrivato al peso attuale

53 kili pesava quando ha iniziato gli allenamenti, poi ne ha preso un discreto numero di kili per conto suo e solo dopo, tra l'altro abbastanza recentemente è passato al lato oscuro della forza prendendo ulteriori kili

[oneW78]

eliminerei subito formaggi,giuncata e proteine in polvere.....i grassi li trarrei dalla frutta secca,carne rossa,tuorli,salmone e olio extravergine......
come fonti proteiche pollo,tacchino,manzo.pesce e albumi....niente insaccati....la pelle si assotiglia molto meglio.....mio umile pensiero....

[rocky 80]

eliminerei subito formaggi,giuncata e proteine in polvere.....i grassi li trarrei dalla frutta secca,carne rossa,tuorli,salmone e olio extravergine......
come fonti proteiche pollo,tacchino,manzo.pesce e albumi....niente insaccati....la pelle si assotiglia molto meglio.....mio umile pensiero....

qualsiasi tipo di insaccato?anche della semplice fesa di tacchino cruda?

[MAX78]

peccato per la struttura sfigata

[Sly83]

eliminerei subito formaggi,giuncata e proteine in polvere.....i grassi li trarrei dalla frutta secca,carne rossa,tuorli,salmone e olio extravergine......
come fonti proteiche pollo,tacchino,manzo.pesce e albumi....niente insaccati....la pelle si assotiglia molto meglio.....mio umile pensiero....