Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks
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è buona cosa farli per iniziare ad oleare un pò le ginocchia e riscaldare in quadricipiti prima dello squat per lo meno io cosi mi trovo -
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Concordo. Con le mie povere ginocchia e' l'unico metodo per limitare i danni.Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio
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meglio un pò d stretching + riscaldamento fatto bene prima della routine x le gambe.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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Giusto questo ma non tutte le leg extension sono attrezzate per limitare i gradi di flesso-estensione per esempio in caso di patologie femoro rotulee sarebbe opportuno lavorare limitando al massimo l'angolo di flessioneOriginariamente Scritto da Max_79 Visualizza MessaggioCommenta
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no g'è anghe ghingbalez hààààààààààOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiotu black 87 e tylerdurden siete sicuramente i giovani più promettenti qui dentro...
fate na bella sfida
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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beh sul fatto che cn il leg ext nn si metta massa ho dei dubbi...nn e' un base ma e' molto importante per inondare di sangue il quadricipite....va assolutamnte evitato cn grossi carichi perche' potenzialmente pericoloso....ma se inserito in una buona routine cn i quadricipiti cotti dopo squat e press o affondi nn vedo perche' eliminarlo...esecuzione lenta ad alte rep...Commenta
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si infatti dopo i fondamentali è molto utile..come dici tu caricando diventa pericoloso...putroppo ne so qualcosaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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inserito in una buona routine può essere molto utile,ma nn è un esercizio fondamentale
attualmente al leg stò sui 55 kg x 10 reps
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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Io invece lo uso come preaffaticante prima dello squat (a volte), e mi tovo benissimo.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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che ve ne pare...nn alleno i tric da 5 giorni mi son preso na pausa (mi sa ke ho perso pure 1 kilozzo di acqua )
File AllegatiArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioche ve ne pare...nn alleno i tric da 5 giorni mi son preso na pausa (mi sa ke ho perso pure 1 kilozzo di acqua )
lo psicofarmaco
Originalmente inviato da Albe
no passera no party !Commenta
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grazie
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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