back a caldo e gambe a freddo

[Federico86]

ma li alleni duramente come il resto?

no
cmq un po li alleno

[rocky 80]

eh gia infatti i polpacci sono il mio attuale punto veramente debole

ma li alleni duramente come il resto?

[ma_75]

molti miglioramenti li ho ottenuti quando ho aumentato il ritmo di
dite ke c è correlazione tra le 2 cose?
secondo me si...stimolo la produzione ormonale

Max docet

[Federico86]

molti miglioramenti li ho ottenuti quando ho aumentato il ritmo di
dite ke c è correlazione tra le 2 cose?
secondo me si...stimolo la produzione ormonale

[Federico86]

Peccato che non vale x i polpacci!
Ennio

eh gia infatti i polpacci sono il mio attuale punto veramente debole

[MikaelPROBass]

Ma che tipo di allenamento hai fatto per far aumentare le braccia di 10cm in un anno??
io ci ho messo5 anni per farle arrivare a 42cm...

genetica e allenamnto...per la prima nn si puo far niente per la seconda si puo far qualcsa ma se manca la prima

[ennio78]

grazie ancora ennio sempre molto gentile...i trapezi nn li ho mai allenati x ora crescono da soli nn so come (un po come gli avambracci).

bhè cmq quando fai le spalle, la schiena, gli stacchi...cmq è un muscolo che viene automaticamente coinvolto.Stesso discorso per l'avambraccio.

Peccato che non vale x i polpacci!


Ennio

[Federico86]

Fede, in un anno solo hai fatto un lavoro straordinario. Con o senza sostanze ( ) rimane il fatto che hai lavorato alla grande ed hai una struttura ottima. Chi dice che non hai traps non ci vede!!! ci sono e sono pure sviluppati...è inutile farli...creeresti solo squilibri.

Tirati x bene...da li si può capire dove sei + carente e quindi cosa specializzare nel futuro.

complimenti sinceri!


Ennio

grazie ancora ennio sempre molto gentile...i trapezi nn li ho mai allenati x ora crescono da soli nn so come (un po come gli avambracci).

[ennio78]

Fede, in un anno solo hai fatto un lavoro straordinario. Con o senza sostanze ( ) rimane il fatto che hai lavorato alla grande ed hai una struttura ottima. Chi dice che non hai traps non ci vede!!! ci sono e sono pure sviluppati...è inutile farli...creeresti solo squilibri.

Tirati x bene...da li si può capire dove sei + carente e quindi cosa specializzare nel futuro.

complimenti sinceri!


Ennio

[Federico86]

anche tu bastardo però...sapevi benissimo che sarebbe successo

a dire il vero no,pero sospettavo...cmq l avevo avvertito ha voluto provare lo stesso
cmq nn è piccolo sto qua sarà 85kg minimo (anke se bf abbastanza elevata)

[The_machine]

buahahha cmq oggi scena epica...dovevo allenarmi con un mio amico (si allena da 3-4 anni),vado in palestra e lo trovo gia la...mi cambio iniziamo riscaldamento x lo squat e gli ho detto:
"le alleni le gambe?"
lui "poco ma vai tra dai provo a seguirti"
io "ok dai"
carico 140 di squat dovevo fare 6 reps...cominciamo e le mie le faccio abbastanza faticosamente...arriva lui tira su il bilanciere va giu e cade x terra
fortuna ke è una baracchina ke blocca il bilanciere quando va troppo giu e si è salvato la vita
x un attimo ho temuto il peggio...

anche tu bastardo però...sapevi benissimo che sarebbe successo

[DORIAN]

nn si sa mai....magari il tuo amico faceva 1/4 di squat al multi.....cn 190kg....eheheh...

[Federico86]

vecchio SQUAT....eheheh....

sarebbe?

[DORIAN]

vecchio SQUAT....eheheh....

[matrix23]

buahahha cmq oggi scena epica...dovevo allenarmi con un mio amico (si allena da 3-4 anni),vado in palestra e lo trovo gia la...mi cambio iniziamo riscaldamento x lo squat e gli ho detto:
"le alleni le gambe?"
lui "poco ma vai tra dai provo a seguirti"
io "ok dai"
carico 140 di squat dovevo fare 6 reps...cominciamo e le mie le faccio abbastanza faticosamente...arriva lui tira su il bilanciere va giu e cade x terra
fortuna ke è una baracchina ke blocca il bilanciere quando va troppo giu e si è salvato la vita
x un attimo ho temuto il peggio...