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Devo essere operato al menisco ad inizio aprile, quindi sò fermo
(non che cambi poi molto se le alleno )
queste sono le mie gambe a freddo
posto la foto delle gambe perchè molti si chiedono come mai essendo alto 193 cm io pesi 94 kg mentre siero che nella parte alta è il doppio di me pesa solo 88 kg (stessa mia altezza)
beh, la differenza credo sia dovuta all'ossatura (19 cm di polso) e alle gambe (e un pò anche alla pancetta, sono al 15-16 %bf)
come pesi non tiro granchè di squat (almeno leggendo gli allenamenti di alcuni animali)
mi alleno con 100 kg (110 quando sono ispirato) 6X6
mi manca il polpaccio
non sono affatto male le gambe
per i polpacci che fai?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
nn faccio il figo dico le cose senza mezze misure a differenza di altri, poi se leggessi meglio ho detto buone masse ma 0 definizione, è un mio parere un mio punto di vista lo puoi condividere o no........nn sarò rhul ma di certo tu nn arriverai mai al mio livello attuale (si ora stò facendo il figo)
beh io ho tratto enormi benefici nel fare in piedi serie pesanti al massimo da 8 ripetute...mi concentravo più sul carico
e poi un bel sitting calf con alte rep e poco peso..il tutto sulle6 serie totali..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
beh io ho tratto enormi benefici nel fare in piedi serie pesanti al massimo da 8 ripetute...mi concentravo più sul carico
e poi un bel sitting calf con alte rep e poco peso..il tutto sulle6 serie totali..
io carico tantissimo ma non li sento pesanti, arrivo a 20-25 reps
sarà per quello che non mi crescono
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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