Curl manubri....

[LEGGENDARIO]

Dunque...l avevo detto e adesso l ho fatto..
Allenamento di oggi:

Curl manubri
13x25lbs

13x22,5kg

13x30kg

(Da qui ho messo la cinta anche se non l ho stretta e le fasce ai polsi perche non avevo mai provato)

3x3x100lbs = 45kg e qualcosa


Poi...

Curl concentrato 3x12x22,5kg

The end.

Devo ammettere che alla prima serie,che come un pirla cedevo di potere fare qualche rep sensa cheating,sono riuscito a farne solo una col braccio destro....la seconda serie non ho osato...poi mi sono incazzato e ho sparato il 3x3x100lbs ma CON UN CHEATING PAZZESCO lo dico subito.
la prima rip serie e venuta un po meglio ma siccome avevo piazzato male la telecamera la ripresa e venuta storta e l ho dovuta tagliare,comunque e solo un impressione magari faceva schivo come le altre 2.
Ho qualche problema a tenere chiuse le mani perche sti manubri fissi hanno il manico troppo spesso,con quelli della palestra mi trovavo meglio.

Sto uploadando il video , appena pronto posto il link.

vedremo se tra qualche settimana riusciro a dominare sti caBIP di manubri che per ora sono troppo pesi per me (ma che da oggi usero per tutti gli allenamenti dei bicipiti.)

[foxterrier]

si si...dicono tutti così.........poi però nei video....si dimostra che.....

di la verità sei il fake di te stesso.....ammettilo

[Hombrillo]

wow grande leggendario

nn vedo l'ora di vedere il video!

[LEGGENDARIO]

Si che sono un fake e vero ma ormai lo sapete tutti 8che non esca da questo 3d pero!)

No comunque la tecnica fa defecare i gatti morti io ho avvertito.

(vedrete perche ho sottolineato quella parola)

[LEGGENDARIO]

Eccolo fresco fresco:

http://www.youtube.com/watch?v=WHaxq6T6Ttk

Si vede anche un po' male sopratutto all inizio ma che volete...filmava mia nonna...

[foxterrier]

eh eh eh si vede che.......bu???? e che commenti devo fare??? i soliti....tanto....

PS nei 2800 euri di spesa di cui una volta mi Parlavi ci sono pure i manubri..??

[LEGGENDARIO]

eh eh eh si vede che.......bu???? e che commenti devo fare??? i soliti....tanto....

PS nei 2800 euri di spesa di cui una volta mi Parlavi ci sono pure i manubri..??

Di manubri ne ho 4 paia, mi sembra che fossero compresi solo il paio da 22,5 e da 30kg.
Quelli in libbre li ho pagati a parte perche li ho comprati a figline da Olympian's.
Il prezzo preciso non me lo ricordo ma quelli da 100lb mi ricordo che erano veramente cari...ma quando li ho visti non ho resistito

[AiaceTelamonio]

mi dici il senso logico di fare bicipiti con 45 kg in quel modo? non è meglio farli con 30 piano ed eseguiti bene? secondo me il muscolo lavora meglio e di più.

[LEGGENDARIO]

mi dici il senso logico di fare bicipiti con 45 kg in quel modo? non è meglio farli con 30 piano ed eseguiti bene? secondo me il muscolo lavora meglio e di più.

In effetti a livello allenante di senso non ce n e e ti do ragione al 100%.
Io lo faccio perche ho i manubri solo da 22,5kg30kg/45kg...quelli da 30kg per me sono troppo leggeri perche anche se li faccio per bene devo fare serie troppo lunghe (sulle 12-15 rip) mentre quelli da 45kg come hai visto sono troppo pesanti.
Ora ,non avendo vie di mezzo, ho deciso di incominciare a usare quelli da 45kg fino a che non riusciro a "domarli" , dopo di che potro allenarmi con quelli sensa usare questa tecnica alla caBIP.

P.S. Ti prometto che se mi mandi i soldi ordino subito quelli da 35kg

[Hombrillo]

beh il cheating nn è clamoroso. pensavo peggio.. grande legg

[master wallace]

IO temo che questi tipi d'allenamento non ti predispongono ad una lunga carriera.La sollecitazione ai tendini, ai tessuti connettitivi e' enorme, troppo, e il rischio d'infortuni alto.Te lo dico perche' sei molto giovane.Pero' ti capisco.Sei molto forte, ed e' difficile contenersi.

[LEGGENDARIO]

IO temo che questi tipi d'allenamento non ti predispongono ad una lunga carriera.La sollecitazione ai tendini, ai tessuti connettitivi e' enorme, troppo, e il rischio d'infortuni alto.Te lo dico perche' sei molto giovane.Pero' ti capisco.Sei molto forte, ed e' difficile contenersi.

Grazie master, lo so che lo dici per il mio bene e te ne sono grato,so anche che hai ragione.
Cerchero di domare questo carico per il curl e poi non aumentero piu.

[Totaldemawesome]

E' più un curl a martello che in supinazione, e a martello si tira di più, resta comunque un'ottima prestazione.

[LEGGENDARIO]

E' più un curl a martello che in supinazione, e a martello si tira di più, resta comunque un'ottima prestazione.

Vero anche questo,lo faccio "misto" anceh perche altrimenti i bicipiti mi tirano troppo,comunque e vero che cosi si tira di piu (credo).

[Penna84]

qua nn mi piaci molto!
Ma poi vorrei sapere come mai tiri carichi enormi in tutti gli esercizi?!
Io negli assistenziali sto sempre leggero, o meglio cerco di fare il movimento migliore possibile!