personal record panca

[foxterrier]

ciao, come promesso ecco i miei due video di panca:

il primo preparatorio a quota 134 con fermo:

http://www.youtube.com/watch?v=SaYJPnLnLhI

il mio Pr che si ferma a quota 144kg; sebbene l'esecuzione sia perfetta, o quasi, ancora nn mi sento di provare il fermo a 140. Dovrò ancora aumentare il massimale di un paio di kili...tra una esecuzione con e senza fermo ci sono almeno 6 kg secondo me.

http://www.youtube.com/watch?v=BVbzSTE8VZQ

Ps allego anche una foto bellina bell'allenamento dei bicipiti di oggi...ciao

[foxterrier]

......scusate l'urlo euforico....praticamente una costante...

[tylerdurden84]

sembravi un pò esaltato..

[batistaaa]

nn male

[eremita]

vai vaiii eeeeeeee,optimum

[foxterrier]

vai vaiii eeeeeeee,optimum

ma la tua firma ..alla base, un vago senso logico....lo intende??

[master wallace]

Performance notevole.Pochi sperare i eguagliarla qui dentro.
Peccato che a tale forza non corrispondano adeguate masse.

[foxterrier]

Performance notevole.Pochi sperare i eguagliarla qui dentro.
Peccato che a tale forza non corrispondano adeguate masse.

prima cresce la forza, prima ci può dedicare alla massa

[master wallace]

prima cresce la forza, prima ci può dedicare alla massa

Si, ma di solito il BB che aumenta la forza aumenta anche la massa.Uno che fa il tuo massimale, ripeto notevole, dovrebbe gia' avere braccia e spalle grosse, fuori dalla media.Ma lasciamo stare, perche' e' un altro argomento.
Sei forte.Ti rinnovo i complimenti.

[eremita]

ma la tua firma ..alla base, un vago senso logico....lo intende??

[matrix23]

Performance notevole.Pochi sperare i eguagliarla qui dentro.
Peccato che a tale forza non corrispondano adeguate masse.

complimenti fox....ottima prestazione!!....peso davvero notevole

[sbarbafuss]

vai alla grande fox...

[foxterrier]

nessuna obiezione sulla larghezza delle mani?? rivedendo il video mi sembra che le tengo un pò troppo distanti...bu???

[eremita]

ma no dai e un gran peso e la tecnica ottima

[soirda]

una domanda :
quanto è stato il massimo che avete visto fare in panca da un 17/18enne?