stato attuale ale

[rocky 80]

nn so posare
puoi dirlo k sn una merda l'han detto tutti,mica mi offendo
gambe avanti x il calcio

io te l'ho detto il mio parere...non sei affatto una merda...e non prendere come esempio l'utenza di bw...ricorda che non è tutto ora quello che luccica

[galaxy1983]

io te l'ho detto il mio parere...non sei affatto una merda...e non prendere come esempio l'utenza di bw...ricorda che non è tutto oro quello che luccica

[Zbaino]

ale, il tuo 3d è finito esattamente come finì il mio primo 3d
a insulti e incazzature
fregatene e prendi le critiche in modo costruttivo, anche perchè nessuno ha detto che sei una merda, l'hai detto tu preso dallo sconforto, e ti capisco
ma devi tenere conto che siamo su bw (tutto sopra le righe) e che sei all'inizio della tua "carriera" di bbing (se così si può definire), quindi lasciati scivolare addosso le cose
ti giuro, anch'io all'inizio ho reagito così, poi ho capito che non serve a niente, anzi....come direbbe master "perdi energie che potresti incanalare per spingere pesi"
e anch'io come te dissi che per luglio sarei stato chissà che cosa: ERRORE!!
prenditi tempo, prenditi dei tempi lunghi, ragiona su 1-2 anni altrimenti se ti metti a fare definizione già adesso sarai sempre al punto di partenza
è difficile iniziare, ma una volta che l'hai fatto e vedi i primi risultati godi come un muflone
stacco, squat, panca e trazioni a manetta, e il prossimo anno spacchi

[DR. MORTE]

come ti dissi all'inizio secondo me devi allargare la cassa toracica...mi sembra ke il pull down(credo si kiami cosi' quello ke ti sdrai sulla panca prendi un manubrio stendi le braccia tenendolo sollevato e porti le braccia stese portando il manubrio dietro la testa e rialzandolo sempre a braccia stese all'altezza degli okki) aiuti molto...

si chiama pull over e non serve praticamente a nulla, in quanto la gabbia rmane tale e quale.
il fatto è che deve spaccarsi la schiena x allargarla migliorando la postura e scendere di + con i fianchi.

[DR. MORTE]

ale, il tuo 3d è finito esattamente come finì il mio primo 3d
a insulti e incazzature
fregatene e prendi le critiche in modo costruttivo, anche perchè nessuno ha detto che sei una merda, l'hai detto tu preso dallo sconforto, e ti capisco
ma devi tenere conto che siamo su bw (tutto sopra le righe) e che sei all'inizio della tua "carriera" di bbing (se così si può definire), quindi lasciati scivolare addosso le cose
ti giuro, anch'io all'inizio ho reagito così, poi ho capito che non serve a niente, anzi....come direbbe master "perdi energie che potresti incanalare per spingere pesi"
e anch'io come te dissi che per luglio sarei stato chissà che cosa: ERRORE!!
prenditi tempo, prenditi dei tempi lunghi, ragiona su 1-2 anni altrimenti se ti metti a fare definizione già adesso sarai sempre al punto di partenza
è difficile iniziare, ma una volta che l'hai fatto e vedi i primi risultati godi come un muflone
stacco, squat, panca e trazioni a manetta, e il prossimo anno spacchi

molto saggio

[Whipper1980]

sai su bw sn quasi tutti fenomeni e natural dunque io sn una merda..

Dai Ale....ma nn ti fanno pure pena? il loro orgasmo ce l'hanno dicendo "toh c'ho il bicipite + grosso io...."...Và se nn è virile tutto ciò..... Poveracci,e dagliela sta soddisfazione!!!NN ce n'hanno altre...tu hai già raggiunto ottimi traguardi data la base di partenza e i tuoi obbiettivi dato nn credo tu voglia andare un palco..... Lasciali perdere poverelli, se si pensano fighi così.... ascolta un cretino, lassali stare.

[misterblack79]

Dai Ale....ma nn ti fanno pure pena? il loro orgasmo ce l'hanno dicendo "toh c'ho il bicipite + grosso io...."...Và se nn è virile tutto ciò..... Poveracci,e dagliela sta soddisfazione!!!NN ce n'hanno altre...tu hai già raggiunto ottimi traguardi data la base di partenza e i tuoi obbiettivi dato nn credo tu voglia andare un palco..... Lasciali perdere poverelli, se si pensano fighi così.... ascolta un cretino, lassali stare.

quoto il mio amico gay... se ti fa stare meglio e farti capire dove siamo arrivati leggi questo post http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=112872 un utente ha preso la mia foto è ha fatto domande...
...mi hanno distrutto tra un pò posterà le foto un neonato e dirà che è più grosso di me...sai che mi frega vai tranquillo che adesso ci organizziamo e vediamo cosa toccare o modificare del tuo wo e dieta...

[Whipper1980]

quoto il mio amico gay... .

Stardo.....

[misterblack79]

Stardo.....

no origine sarde

[JOBLACK]

posta una tua foto cosi ti metto io in firma...lascia dei consigli invece di dire solo minkiate

[batistaaa]

nn mi sono offeso michele x niente e k mi girano x gente k parla a vanvera come batista ecc
le critiche costruttive le apprezzo,no problem
pero' nn so posare e ho portato avanti le spalle
il petto e piu largo di 3 cm rispetto a luglio e nelle foto sembra la meta'..

dai basta facciamo pace ......ti dò anche io qualche consiglio
1)nn prendere così tanto peso nella fase di massa, xchè ti si allarga la zona addomiale fianchi compresi e quindi il contrasto spalle bacino risulta ancora + negativo, quindi fai massa si ma senza alzare troppo la bf
2)per aprire quelle spalle concentrati ad allenare la zona centrale della schiena e il deltoide posteriore, così facendo dovresti aprire ulteriormente le spalle e poi lavora sul petto alto
3)mai pensato di fare un pò di nuoto??????

[germanomosconi]

se si mette a fare nuoto fà ancora piu' fatica ad avere risultati, almeno credo...

[Bicipes]

se si mette a fare nuoto fà ancora piu' fatica ad avere risultati, almeno credo...

infatti!
ma poi dove lo vedete tutto questo grasso?
ha solo l'addome un pò appannato, ma del resto se si vuole mettere massa è impossibile non appannarsi

[batistaaa]

infatti!
ma poi dove lo vedete tutto questo grasso?
ha solo l'addome un pò appannato, ma del resto se si vuole mettere massa è impossibile non appannarsi

1) il mio consiglio nn era a fine del dimagrimento ma per allargare e aprire un pò le spalle
2)ci sono nuotatori che senza neanche fare palestra sono degli armadi, nn capisco come si possano mettere in discussione i benefici di questo sport

[barney137]

mah, io nuotatori con gran fisici, a parte quelli a livello mondiale, sui cui naturalita' mi permetterei di nutrire qualche dubbio, non ne ho mai visti.
Anzi, sono tutti decisamente mollicci e atrofici.
D'altronde, stare in acqua stimola un adattamento a galleggiare in maniera piu' efficiente possibile, per cui, galleggia meglio il muscolo o il grasso?