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credimi spains io mi rompo il culo la dentro e sono uno dei pochi...ma se nn cresco k kazzo ci devo fare?
te l'ho detto, per i fighetti c'è la new gold gym
per chi vuole crescere veramente c'è la Vigor
parlando seriamente, devi costruirti la massa muscolare di base, non sei messo male, ma la base è carente
tu dovresti dedicarti solo agli esercizi principe tipo squat, stacco, panca e trazioni
stop
il resto lascialo a quando avrai un pò più di roba da modellare
te l'ho detto, per i fighetti c'è la new gold gym
per chi vuole crescere veramente c'è la Vigor
parlando seriamente, devi costruirti la massa muscolare di base, non sei messo male, ma la base è carente
tu dovresti dedicarti solo agli esercizi principe tipo squat, stacco, panca e trazioni
stop
il resto lascialo a quando avrai un pò più di roba da modellare
te l'ho detto, per i fighetti c'è la new gold gym
per chi vuole crescere veramente c'è la Vigor
parlando seriamente, devi costruirti la massa muscolare di base, non sei messo male, ma la base è carente
tu dovresti dedicarti solo agli esercizi principe tipo squat, stacco, panca e trazioni
stop
il resto lascialo a quando avrai un pò più di roba da modellare
Mi collego a Spaino e poi continuo.....
ha ragione quando ti dice di fare solo es principali e di lasciar stare il resto.
Quello che stò per dire và oltre l'amicizia che ci lega e sinceramente io ti vedo dimorto bene!!! Hai gambe da paura e ottime spalle, come ti hanno detto gli altri braccia e petto carenti. Niente di drammatico, quando ti tirerai vedrai che viene fuori un gran fisico. Ti fai il culo, lo confermo perchè ne parliamo ogni giorno e nella vita chi la dura la vince. Continua cosi Ale, apportando all'allenamento i cambiamenti che Spaino ti ha consigliato.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
Mi collego a Spaino e poi continuo.....
ha ragione quando ti dice di fare solo es principali e di lasciar stare il resto.
Quello che stò per dire và oltre l'amicizia che ci lega e sinceramente io ti vedo dimorto bene!!! Hai gambe da paura e ottime spalle, come ti hanno detto gli altri braccia e petto carenti. Niente di drammatico, quando ti tirerai vedrai che viene fuori un gran fisico. Ti fai il culo, lo confermo perchè ne parliamo ogni giorno e nella vita chi la dura la vince. Continua cosi Ale, apportando all'allenamento i cambiamenti che Spaino ti ha consigliato.
dai ragazzi nn siate troppo duri, mettetevi anche nei panni degli altri!
è partito da 100 kg, ha dei problemi evidenti nella struttura scheletrica, bacino largo e spalle strette.
Consiglio mio, metti ancora massa, se inizi la definizione ora poi resta poco.
Cmq continua e non ti demoralizzare che puoi ottenere un buon fisico con il tempo!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."
dai ragazzi nn siate troppo duri, mettetevi anche nei panni degli altri!
è partito da 100 kg, ha dei problemi evidenti nella struttura scheletrica, bacino largo e spalle strette.
Consiglio mio, metti ancora massa, se inizi la definizione ora poi resta poco.
Cmq continua e non ti demoralizzare che puoi ottenere un buon fisico con il tempo!
Mi collego a Spaino e poi continuo.....
ha ragione quando ti dice di fare solo es principali e di lasciar stare il resto.
Quello che stò per dire và oltre l'amicizia che ci lega e sinceramente io ti vedo dimorto bene!!! Hai gambe da paura e ottime spalle, come ti hanno detto gli altri braccia e petto carenti. Niente di drammatico, quando ti tirerai vedrai che viene fuori un gran fisico. Ti fai il culo, lo confermo perchè ne parliamo ogni giorno e nella vita chi la dura la vince. Continua cosi Ale, apportando all'allenamento i cambiamenti che Spaino ti ha consigliato.
fai tu cross-over con 40k per lato con contrazione di picco e poi posta una tua foto........e cmq nn siamo in un forum di modelli checche, qui conta quello che c'è dalla faccia in giù e credimi che su questo punto nn hai diritto di replica!
oh batistuta dimmi quanto fai di testa per averla cosi grossa..
a parte gli scherzi belle spalle,peccato x la faccia ma nn si puo' avere tutto..io ho solo quella,ma nn importa tanto vado in giro mallato e col costumino da gara
stato attuale 81 kgx175cm bf14%
sono un po coperto tra un mesetto credo iniziero def,adesso vediamo..
nn so posare e sembra k ho il petto di un banbino
x ora sn a 2300 kcal e a piu 7 chili dalla scorsa estate
k ne dite?
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