stato attuale ale

[aleuleit]

quasi

[Sly83]

ale hai fatto progressi e si vede, ora continua a sperimentare.
potresti decidere di asciugarti oppure di andare avanti con la massa, ma pulito e stando attento a non andare troppo oltre con la beef.
lavora bene il petto soprattutto e buon allenamento

[soirda]

dai via...la faccia puo' lasciar a desiderare nell'avatar...ma del fisico ci zittisce quasi a tutti...

senza la A..

stato attuale 81 kgx175cm bf14%
sono un po coperto tra un mesetto credo iniziero def,adesso vediamo..
nn so posare e sembra k ho il petto di un banbino
x ora sn a 2300 kcal e a piu 7 chili dalla scorsa estate
k ne dite?

fatti una foto con le spalle leggermente verso l indietro senza sforzare il petto, secondo me tieni le spalle troppo in avanti.

[aleuleit]

ale hai fatto progressi e si vede, ora continua a sperimentare.
potresti decidere di asciugarti oppure di andare avanti con la massa, ma pulito e stando attento a non andare troppo oltre con la beef.
lavora bene il petto soprattutto e buon allenamento

il petto e' migliorato eh.. ma in foto nn rende...cmque grazie iniziavo a sentirmi una merda

[aleuleit]

senza la A..





fatti una foto con le spalle leggermente verso l indietro senza sforzare il petto, secondo me tieni le spalle troppo in avanti.

e' vero ma nn ho mai posato e sperimento

[aleuleit]

mi rinominerete el gordo??

[ma_75]

mi rinominerete el gordo??

Meglio "El pelo pubico"

[aleuleit]

Meglio "El pelo pubico"

depelo pubico....uahahahahahahaha

[rocky 80]

stato attuale 81 kgx175cm bf14%
sono un po coperto tra un mesetto credo iniziero def,adesso vediamo..
nn so posare e sembra k ho il petto di un banbino
x ora sn a 2300 kcal e a piu 7 chili dalla scorsa estate
k ne dite?

http://img400.imageshack.us/img400/8887/dscn0350oy2.jpg

ì

beh sei coperto...la bf è alta in massa qualcosa non ha funzionato (magari la dieta...)l'addome è gonfio..
io lo ripeto sempre anche perchè a me ha giovato parecchio...allarga il v-shape..rompiti di trazioni lat avanti tutto in presa larga...hai i fianchi larghi per cui tutto il fisico ne trarrebbe giovamento..
buone le gambe che sembrano predisposte a venir fuori bene

[Zbaino]

ale, c'hai da lavorà, ***** se c'hai da lavorà

[icsmc]

aleuleit ma non ti hanno bannato dopo tutti gli insulti che hai mandato in rep a tanti tra cui me.
io sono lo stronzo coglione che deve andare a fanculo meno male. moderatori dov'è finita la giustizia?
cmq guarda pensare che sei quello della foto e hai dato dello stronzo a me mi fai un poco pena. ti incontrassi per strada ti dari un sacco di baci

[aleuleit]

aleuleit ma non ti hanno bannato dopo tutti gli insulti che hai mandato in rep a tanti tra cui me.
io sono lo stronzo coglione che deve andare a fanculo meno male. moderatori dov'è finita la giustizia?
cmq guarda pensare che sei quello della foto e hai dato dello stronzo a me mi fai un poco pena. ti incontrassi per strada ti dari un sacco di baci

se t ho detto quello lo metritavi.

[Federico86]

azz secondo me devi migliorare un po dappertutto...nn ci siamo
da quanto ti alleni?

[barney137]

si vede che hai lavorato, ma secondo me ti sei lasciato un po' trasportare dalle "diete da massa" tanto in voga tra i bodybuilders, che massa ne producono, ma soprattutto nel girovita.
Comunque, spalle e braccia migliorate, ma se vuoi un consiglio cerca di togliere tutto il grasso che riesci, che un kg pulito e' piu' impressivo di 5 lardosi. Senza contare che, una volta "immerso" nel grasso e acqua, il muscolo si contrae benissimo, ti da una gran forza, MA DI ROMPERE CELLULE MUSCOLARI, CON CONSEGUENTE STIMOLO ANABOLICO E RILASCIO DI IGF-1,NON SE NE PARLA PROPRIO.
E' per questo che la bf va tenuta bassa. proprio per fare massa.

[germanomosconi]

secondo me invece sei migliorato un po', certo non progressi drammatici ma qualcosa si vede