stato attuale ale

[barney137]

e' chiaro che dopo lo sviluppo, l'ossatura e' immodificabile.
Il body builder cerca di dare l'IMPRESSIONE di aver le spalle larghe, puntando a dettagli estetici come il deltoide laterale il dorsale e soprattutto l'assenza di grasso dal girovita.
Poi, personalmente, ritengo che un buon sviluppo del deltoide posteriore, fatto con alzate a 90 gradi belle concentrate, aiuti molto.

[ma_75]

La storia del nuoto che allarga le spalle è come quella del basket che fa crescere in altezza.
Luoghi comuni

[misterblack79]

no è il lavoro di quella parte del corpo nello specifico che ne trae giovamento

[batistaaa]

La storia del nuoto che allarga le spalle è come quella del basket che fa crescere in altezza.
Luoghi comuni

ma secondo tutti voi fare circonduzione delle spalle con dell'attrito notevole (l'acqua) cioè nuotare!!!! nn è uno stimolo per mettere massa sulle spalle e quindi allargarle???

[ma_75]

ma secondo tutti voi fare circonduzione delle spalle con dell'attrito notevole (l'acqua) cioè nuotare!!!! nn è uno stimolo per mettere massa sulle spalle e quindi allargarle???

Mah, se devo mettere massa preferisco sicuramente la palestra, il nuoto lo vedo adatto per una tonificazione generale, per l'armonia complessiva del corpo e, naturalmente, per un'alta efficienza cardiovascolare

[batistaaa]

Mah, se devo mettere massa preferisco sicuramente la palestra, il nuoto lo vedo adatto per una tonificazione generale, per l'armonia complessiva del corpo e, naturalmente, per un'alta efficienza cardiovascolare

certo questo è chiaro alrimenti vederomo jay ronnie e compagnia bella a nuotare con la cuffietta , la mia intenzione è di render noto il fatto che cmq il nuoto migliora la struttura generale delle spalle

[Zbaino]

certo questo è chiaro alrimenti vederomo jay ronnie e compagnia bella a nuotare con la cuffietta , la mia intenzione è di render noto il fatto che cmq il nuoto migliora la struttura generale delle spalle

il nuoto coinvolge tantissimo le spalle e la schiena, ok
ma non in modo ipertrofico, non è un lavoro che ne aumenta la massa
quindi, o si allargano le spalle nel sesso che si allarga la distanza tra le clavicole (ma una volta formate non si può fare nulla) oppure gli si mette massa sopra per nascondere una conformazione ossea non fortunata (com'è il mio caso)
ma dire che il nuoto sviluppa le spalle va bene per chi è proprio a zero di palestra!
non ho mai visto le spalle di un nuotatore agonista rotonde e ipertrofiche, anche perchè è un lavoro essenzialmente di resistenza

[barney137]

il nuoto coinvolge tantissimo le spalle e la schiena, ok
ma non in modo ipertrofico, non è un lavoro che ne aumenta la massa
quindi, o si allargano le spalle nel sesso che si allarga la distanza tra le clavicole (ma una volta formate non si può fare nulla) oppure gli si mette massa sopra per nascondere una conformazione ossea non fortunata (com'è il mio caso)
ma dire che il nuoto sviluppa le spalle va bene per chi è proprio a zero di palestra!
non ho mai visto le spalle di un nuotatore agonista rotonde e ipertrofiche, anche perchè è un lavoro essenzialmente di resistenza

esatto. e il lavoro di resistenza stimola un adattamento che non e' certo quello adatto al body building.
Muscoli grossi=grosso dispendio di energie ed ossigeno, quindi, per essere piu' resistente, il corpo, che non e' stupido, come primo provvedimento smobilizza la muscolatura..

[Whipper1980]

esatto. e il lavoro di resistenza stimola un adattamento che non e' certo quello adatto al body building.
Muscoli grossi=grosso dispendio di energie ed ossigeno, quindi, per essere piu' resistente, il corpo, che non e' stupido, come primo provvedimento smobilizza la muscolatura..

dipende molto anche dal distretto muscolare....mai visto il dorso di chi fa canottaggio? è enorme di solito......

[barney137]

e' vero, ma il canottaggio e' diverso dal nuoto.e' si di resistenza, ma tantissimo anche di forza. anzi, le contrazioni muscolari del colpo di pagaia, ricordano molto quelle adatte al body building (rematore..)

[Whipper1980]

e' vero, ma il canottaggio e' diverso dal nuoto.e' si di resistenza, ma tantissimo anche di forza. anzi, le contrazioni muscolari del colpo di pagaia, ricordano molto quelle adatte al body building (rematore..)

belin...rematore 1 x 15000000 eheheheheheheh

seriemente è sempre una questione di TUT che è variabile x distretti...e soggettivo x la differente % di tipi di fibre.....

[barney137]

eheh, si, hai ragione, ma il paragone era col nuoto, e fra i due mi sembra che la differenza sia consistente.

[aleuleit]

dai rega' k kazzo mi metto a nuotare??cyclette e cardio...pero' le foto le ho fatte la settimana scorsa e andavo di legumi e verdura,effettivamente erogonfio...
grazie per i cinsigli e scusate x ieri ma mi giravano le palle

[rocky 80]

dai rega' k kazzo mi metto a nuotare??cyclette e cardio...pero' le foto le ho fatte la settimana scorsa e andavo di legumi e verdura,effettivamente erogonfio...
grazie per i cinsigli e scusate x ieri ma mi giravano le palle

ottima scelta

[aleuleit]

ma da meta' aprile adesso ripulisco un po la dieta
se hai 2 minuti guarda qua e di la tua..

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=109021