schiena a 2 ante

[spy]

Credo che lui abbia una mentalita' da PL.Pensa solo a sollevare quanto piu' carico possibile senza pensare ai muscoli.Nobile certo.
Ma non sara' mai un BB, ragion per cui e' singolare che posta video ove si mostra grasso.

hai paura che ti superi?

[spy]

sinceramente io stò fatto del rimbalzo non lo capisco, cioè non l'ho mai provato e mai lo farò..non ho la più pallida idea di che aiuto dia...

ma non ti fà male al petto??

il petto non ti fa male perchè cmq un minimo di controllo istintivo c'e' , nel senso che appena la sbarra ti tocca i pettorali cmq istintivamente tu inizi a spingere

[spy]

Datti al PL.

o

[VAN ANIMAL]

in che senso 8kg ? sono alto 1,86 cm peso 94kg polso 20 cm

torace 127 cm in espansione

braccia 48 cm

vita 99 cm

cosa fai di speciale io non ci trovo niente di che ,esegui l'esercizio in malo modo alzi i pesi per rimbalzo prova a farli diversamente e poi ne parliamo ,per quanto riguarda la schiena se parde 8 chili diventi una persona robusta

[reeves77]

l'ipertrofia, secondo me, e' data dalla varieta' di stimoli. focalizzarsi solo sul peso fa perdere la gran parte delle opportunita'.

D'accordo ma partendo sempre da una consistente base di forza, se fai 70 Kg di panca piana puoi variare tutto il ***** che vuoi ma non otterai mai dei pettorali possenti.
Io sono per il Master-pensiero prima si raggiunge una buona forza di base poi si passa al pompaggio e alla variazione degli stimoli

[barney137]

ma io non sono per rimanere a 70 kg di panca. quello che voglio dire e' che SE e FINCHE' cresci di petto a 70 kg, perche' aumentare?
Una volta rallentati i progressi (e non parlo di anni, ma di qualche settimana, intendiamoci), qualche settimana di allenamento per la forza, e via con il pompaggio/massa chiamalo come vuoi con 75 o 80. mi sono spiegato?

[barney137]

comunque, nella mia palestra c'e' un ragazzo che si sta preparando per i regionali, che allenandosi con 60/70 kg di panca, visivamente e' da paura.
il problema e' che la forza aumenta molto facilmente all'aumentare del grasso, quindi spesso chi ricerca la forza e' portato ad avere un'alimentazione troppo ricca che conduce a una gran potenza, ma un bel girovita.

[reeves77]

ma io non sono per rimanere a 70 kg di panca. quello che voglio dire e' che SE e FINCHE' cresci di petto a 70 kg, perche' aumentare?
Una volta rallentati i progressi (e non parlo di anni, ma di qualche settimana, intendiamoci), qualche settimana di allenamento per la forza, e via con il pompaggio/massa chiamalo come vuoi con 75 o 80. mi sono spiegato?

CHiaro si sfrutta il peso in ottica ipertrofia finche si puo. Ma quello che voglio dire e che io personalmente gente natural con grossi pettorali che faceva meno di 120, 130 Kg * 3-4 colpi non ne ho mai vista.

Poi chiaramente tutti aggiugono una serie di esercizi orientati al pompaggio e ogni tanto cambiano la scheda ma direi GROSSI PESI + VARIAZIONE = CRESCITA

[barney137]

(in effetti l'esempio che ho portato non e' proprio naturalissimo..)
comunque, in linea generale sono d'accordo.

[master wallace]

hai paura che ti superi?

Premesso che sulla panca l'ho sfidato con il massimale( fermo sul petto).E attendo in merito.
Non ho timore di essere battuto sulla forza.Gia' per esempio qui dentro ce' gente piu' forte di me come JPP,Leggendario,Powerfull.
Mi preoccuperebbe essere battuto sul piano del BB puro, a suon di pose, ma in quel senso sono tranquillo.

[X3me]

ma che ***** di botte ti tiri sul petto???0_0

[reeves77]

(in effetti l'esempio che ho portato non e' proprio naturalissimo..)
comunque, in linea generale sono d'accordo.

Penso che sia solo una questione di buon senso

[Black87]

hai paura che ti superi?

sì tra l'altro van animal potrebbe essere suo figlio e su altri utenti come powerfull etc master può avere alcune certezze, mentre su van animal no.

[master wallace]

sì tra l'altro van animal potrebbe essere suo figlio e su altri utenti come powerfull etc master può avere alcune certezze, mentre su van animal no.

Non ho capito il senso.

[Black87]

Non ho capito il senso.

non posso essere più esplicito