prime foto

[_Jamez_]

ahaha hai il mio idolo Eric nell'avatar nn posso ke quotare ogni parola ke dici...

[Rider]

ma nemmeno per me!Ti assicuro ke nel braccio si acchiappa davvero pochissima pelle..cmq nn ho fatto la plicometria
Poi quà si parla di panza molla...ma non ce l'ho molla ora la parete addominale e si parla come di pelle cadente..o di dieci chili in meno,per me si esagera un pò

Si i 10 e anche 12 Kg li devi perdere, se vuoi un minimo di definizione. Io l'anno scorso a fine aprile ero più o meno come sei tu ora, forse un pò più magro, ma comunque stesso peso e stesse misure. Ho perso 10 Kg in 10 settimane e altri 2 Kg nel mese successivo, quindi per l'estate puoi farcela tranquillamente. Considera che perderai un pò di massa.Il mio braccio è passato da 38 a 35 cm, dopo aver perso 12 Kg.Comunque zero pancia molle o altre minchiate, anzi avevo un ottimo addome.

[Rider]

All'altezza delle maniglie avrai 90 cm e anche più. Considera che perdendo 12 Kg più o meno perderai 12 cm( almeno con me funziona così), quindi puoi ottenere un discreto risultato.Però devi farti il culo. Buona!

[barney137]

A parte che le misure non dicono tanto. Ho visto dei 37 di braccio impressivi al massimo, e dei 42 ridicoli.
Poi, non e' tanto il grasso sottopelle, che ti fara' salutare il 38 (di quello puo' essercene anche poco), ma quello finemente intrecciato DENTRO le fibre muscolari, che da' volume e anche forza, ma sparisce dimagrendo

[_Jamez_]

si ma su quello non c'è dubbio alcuno,è per questo ke ho postato le foto,per avere dei pareri e poter poi kiedere consigli su un piano alimentare giusto per avere i migliori risultati possibili..cmq perdere 12 kg vorrebbe dire stare sotto i 70 kg cosa ke a oggi mi pare davvero ai limiti della fantascienza

[batistaaa]

si ma su quello non c'è dubbio alcuno,è per questo ke ho postato le foto,per avere dei pareri e poter poi kiedere consigli su un piano alimentare giusto per avere i migliori risultati possibili..cmq perdere 12 kg vorrebbe dire stare sotto i 70 kg cosa ke a oggi mi pare davvero ai limiti della fantascienza

credimi se vuoi essere tirato al max 70kili sono giusti x te poi certo se vuoi rimanere asciutto ma nn tirato questo è un'altro discorso anche a 74-75 kili puoi raggiungere questa condizione

[Rider]

si ma su quello non c'è dubbio alcuno,è per questo ke ho postato le foto,per avere dei pareri e poter poi kiedere consigli su un piano alimentare giusto per avere i migliori risultati possibili..cmq perdere 12 kg vorrebbe dire stare sotto i 70 kg cosa ke a oggi mi pare davvero ai limiti della fantascienza

Uomo di poca fede Vedrai come starai molto meglio se riesci a scendere a 70 Kg preservando più massa muscolare possibile. Certo, non sarai una bestia, però sarai discreto per quest'estate e avrai una buona base di partenza per l'anno prossimo. Ora mi devo allenare, se vuoi più tardi ti posto il programma di alimentazione e aerobica con il quale ho perso 10 Kg in 10 settimane. Non è detto che per te funzioni, però abbiamo un fisico simile, quindi potrebbe. Posta la tua dieta attuale. Bye

[_Jamez_]

dai allora dopo torna a fare un giro qui e posta il tuo materiale...accetto tutto volentieri.
Se scendo sotto i 70 sarei super tirato e ci resteri piu o meno per 18 minuti credo

[matrix23]

sei massoso ma c'è molto da sgrassare....non mi piace tanto il petto e le braccia sembrano abb piccole rispetto al resto...
molto bene i polpacci

[eremita]

azz vedo struttura endomorfica e fianchi da giovenca,dimagrisci e poi aumenta i dorsali e le spalle

[sbarbafuss]

azz vedo struttura endomorfica e fianchi da giovenca,dimagrisci e poi aumenta i dorsali e le spalle

[RAS]

una gine notevole!

[GOHARD79]

è che c'è di strano?!?
è per mascherare la sua vera identità!
Come ben sai Niko e gli altri conoscono tutti gli uccelli e quindi possono risalire all'identità del soggetto!

vero! non ci avevo pensato

[foxterrier]

mi dici quanto misura la vita?? sembra quella di Dennis james (a livello di circonferenza e....) ma secondo mè è la foto del caxxo

[ennio78]

un disastro. hai fatto un disastro. 10 kg è solo l'inzio. mi spiace...ma hai sbagliato proprio approccio. questa non si chiama massa...ma si chiama SAGRA della Porchetta.

Sei + largo di fianchi che di spalle. hai accumulato grasso sotto i capezzoli...come dice ras una gine enorme. le gambe stanno un pochino meglio ma su hai da lavorare tanto.