perchè sarei pazzo?!
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Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio
ma perche vuoi dimagrire??ma tu vuoi fare bodybuilding??
Max_79 che aveva definito "brutto" e "orrendo" il carlino ha dovuto ricredersi quando ha saputo che la sua padrona Jessica Alba ne possedeva tre e ci dormiva pure insieme.Commenta
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da quello che vedo dovresti mettere su un bel pò di massa e nn perdere peso lavora di pesi fratello! e mangia bene!!
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si ma il problema mio è il fatto che sono sempre stato grasso 176 cm x 86 kg , quindi la mia prima ambizione sarebbe quella di cominciare a vedere le forme dei muscoli e poi di crescere muscolarmente.......nel senso che se cresco muscolarmente ma poi il pettorale non si vede e al suo posto vedi una tetta moscia ...ti assicuro che è molto snervanteCommenta
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beh dimagrendo il grasso se ne andrebbe un po dapperttutto, perciò vien da sè che perderesti anche del volume (ovviamente nel caso specifico del epttorale nn vi è eccezione). ma te ricerchi massa o addominale in vista?Commenta
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infatti noi per mangiare intendevamo una dieta da bber...Originariamente Scritto da aspire1982 Visualizza Messaggio
tranquillo che la massa muscolare la metteraihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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al momento addominali e petto in vistaCommenta
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allora il tuo obiettivo è definirti
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si ...ma vorrei almeno preservare quel poco di muscolatura che ho messo in quest'annoCommenta
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difatti per ora nn c'è molto da definireCommenta
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ma comunque se faccio carico e scarico di carboidrati ....cioè una settimana la dieta che mi avete segnato e una setimana scarico di carboidrati per eliminare il grasso va bene?!!Commenta
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la dieta è questa mel'ha segnata un utente http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=111862Commenta
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cioè questa
mattina: 8 albumi, 50gr. fiocchi d'avena, 10 mandorle, 1 kiwi
spuntino: 80gr. bresaola\112gr. tonno al nat.\100gr. fesa tacchino + 6 noci
mezzogiorno
80 gr riso o pasta integrale
petto di pollo 150 gr
verdura verde+ 2 cucchiai di olio d'oliva
pom
dopo l'allenamento: 30gr. proteine whey + 1 frutto
sera
200gr. carne rossa\bianca o pesce
verdura + 2 cucchiai d'olioCommenta
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