..come dicevo nel primo post vorrei sapere ad occhio che % di bf potrei avere, sinceramente prima ke iniziassi a navigare sul forum non ci avevo mai pensato o perlomeno non ho mai saputo quantificare visivamente il 20 o il 10 o il 50 % di bf.. mi sembra di aver capito ke un 10% sia buono, o sbaglio?
Per quanto riguarda i dati li avevo messi nel primo post cmq ribadisco ke non aspiro a diventare chissà che, preferisco il fisico più vicino a quello fitness. Da come sono in foto mi piacerebbe aumentare un po' di definizione sull'addome,braccia più grandi(40-42), e qualcosa sulle gambe ; petto e dorsali li alleno molto leggeri perchè mi piacciono marcati ma non con "troppo spessore".
Bene.. qualche commento please
Per quanto riguarda i dati li avevo messi nel primo post cmq ribadisco ke non aspiro a diventare chissà che, preferisco il fisico più vicino a quello fitness. Da come sono in foto mi piacerebbe aumentare un po' di definizione sull'addome,braccia più grandi(40-42), e qualcosa sulle gambe ; petto e dorsali li alleno molto leggeri perchè mi piacciono marcati ma non con "troppo spessore".
Bene.. qualche commento please
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si x ciò ke riguarda i deltoidi concordo, cmq ho ripreso a gennaio, ero fermo da luglio.. per l'estate spero di migliorare comuque un po' in tutte le parti...
come li alleni? io ho fatto molta fatica a migliorare un pò tutto (sono partito da 56kg ) cmq x le spalle le alzate laterali e le tirate al mento fatte belle intense mi hanno reso molto..
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