..ed ecco le foto

[Stra]

..come dicevo nel primo post vorrei sapere ad occhio che % di bf potrei avere, sinceramente prima ke iniziassi a navigare sul forum non ci avevo mai pensato o perlomeno non ho mai saputo quantificare visivamente il 20 o il 10 o il 50 % di bf.. mi sembra di aver capito ke un 10% sia buono, o sbaglio?

Per quanto riguarda i dati li avevo messi nel primo post cmq ribadisco ke non aspiro a diventare chissà che, preferisco il fisico più vicino a quello fitness. Da come sono in foto mi piacerebbe aumentare un po' di definizione sull'addome,braccia più grandi(40-42), e qualcosa sulle gambe ; petto e dorsali li alleno molto leggeri perchè mi piacciono marcati ma non con "troppo spessore".

Bene.. qualche commento please

[foxterrier]

buono. mi piacerebbero deltoidi più grandi però.

PS..bf attorno al 13% secondo me.

[eremita]

sei me coi deltoidi piu grossi e un po piu magro,io ho i delts atrofizzati specialmente i laterali

[Stra]

buono. mi piacerebbero deltoidi più grandi però.

PS..bf attorno al 13% secondo me.

grazie! si x ciò ke riguarda i deltoidi concordo, cmq ho ripreso a gennaio, ero fermo da luglio.. per l'estate spero di migliorare comuque un po' in tutte le parti...

[rocky 80]

ti vedo bene specie il back. direi che sei sulla giusta strada

[Stra]

sei me coi deltoidi piu grossi e un po piu magro,io ho i delts atrofizzati specialmente i laterali

addirittura atrofizzati?? come li alleni? io ho fatto molta fatica a migliorare un pò tutto (sono partito da 56kg ) cmq x le spalle le alzate laterali e le tirate al mento fatte belle intense mi hanno reso molto..

[The Bidnez Man]

buon fisico...
per me anche meno del 13 %...

[Zbaino]

hai una bf del 12-14%
visto il tuo obiettivo una dieta ben fatta dovrebbe darti il risultato sperato

[sbarbafuss]

buono. mi piacerebbero deltoidi più grandi però.

PS..bf attorno al 13% secondo me.

quoto

[GOHARD79]

io vedo molto grasso nel basso ventre...per il resto discreto

[Federico86]

stai bene...secondo me sei sul 12-13%

[Stra]

io vedo molto grasso nel basso ventre...per il resto discreto

in realtà i punti dove ho la pelle più spessa sono le maniglie dell'amore e appena a sinistra e appena a destra dell'ombelico; invece già un centimetro sotto l'ombelico proprio zero, infatti tra pollice ed indice ci sta tanta pelle quanto quella che ho sul braccio.

Il fatto è ke ho il ventre leggermente rigonfiato e visivamente sembra grasso, ti assicuro ke è assottigliato.. come mai?

[sbarbafuss]

io il grasso non lo vedo..

[GOHARD79]

in realtà i punti dove ho la pelle più spessa sono le maniglie dell'amore e appena a sinistra e appena a destra dell'ombelico; invece già un centimetro sotto l'ombelico proprio zero, infatti tra pollice ed indice ci sta tanta pelle quanto quella che ho sul braccio.

Il fatto è ke ho il ventre leggermente rigonfiato e visivamente sembra grasso, ti assicuro ke è assottigliato.. come mai?

ventre gonfio? bah magari dipende dalla dieta...io lo vedo grassoccio perche' gli addominali non si intravedono abbastanza...

[GOHARD79]

io il grasso non lo vedo..

Dipende da quali canoni hai