Il mio primo post!!!! E le mie prime foto

[eremita]

sei una mia versione tirata senza dorsali e senza tricipiti

[The Bidnez Man]

buona definizione...
la massaperò manca ancora...

[Black87]

altre foto un pò più da lontano.....

buona struttura, sembra tu abbia belle linee.

tra 10/15 kg però ne riparleremo

[Zbaino]

Inanzitutto salve a tutti. Vi poste alcune mie foto fatte con il cel quindi non di grande qualità.
mi potete dare alcuni consigli
allora sono alto 1.92 e peso attualmente 77.4 kg
è da 1 anno e mezzo che mi alleno e ho 18 anni, vorrei ingrossare ma non riseco a aumentare il mio peso anche se mangio in modo sproporsionato, ovvero pasti abbondanti e vari spuntini, ah preciso sempre con cibi sani
Aspetto vostri commenti e consigli

hai delle belle linee, ti manca solo la massa
tu con una decina di kg (puliti) in più staresti benone
dacci dentro per i prossimi 2-3 anni con una bella dieta di massa e pesi pesanti, e vedrai che con quell'altezza farai un figurone

[kwesi]

Warmachine88 ciao ti vorrei chiedere come alleni gli addominali? Io faccio 150 crunch ogni 5 giorni che dici bastano, perche chiedendo pareri in giro alcuni dicono di fare un allenamento a settimana, altri di farne almeno due, tu cosa mi consigli visto che hai ottenuto buoni risultati con gli addominali?

[GOHARD79]

stai benino,ottima base...il petto mi piace molto...se metti su qualche chiletto stai da Dio!

[dav899]

se permetti però stare in palestra fino a quando non ti scoppiano i muscoli non è una buona strategia di allenamento... strutturalmente mi sembri un hard gainer e per le persone con struttura muscolare come te un allenamento frequente e soprattutto lungo e stremente può risultare controproducente... allenati 2 max 3 volte week e non più di un ora ma con carichi molto alti e con esecuzioni perfette degli esercizi! segui una dieta ricca di proteine ed in massa non aver paura di darci sotto con i carbo, a meno che tu non tenda facilmente ad accumulare grasso a livello addominale ma ne dubito, cercando in ogni modo di non esagerare al di fuori do colazione e mattina e post w.o

[zuperman]

Inanzitutto salve a tutti. Vi poste alcune mie foto fatte con il cel quindi non di grande qualità.
mi potete dare alcuni consigli
allora sono alto 1.92 e peso attualmente 77.4 kg
è da 1 anno e mezzo che mi alleno e ho 18 anni, vorrei ingrossare ma non riseco a aumentare il mio peso anche se mangio in modo sproporsionato, ovvero pasti abbondanti e vari spuntini, ah preciso sempre con cibi sani
Aspetto vostri commenti e consigli

per l'età che hai non stai male. Bravo, continua.

[Stincu]

hai il mio stesso problema......braccia secche rispetto al resto