Il mio primo post!!!! E le mie prime foto

[warmachine88]

Inanzitutto salve a tutti. Vi poste alcune mie foto fatte con il cel quindi non di grande qualità.
mi potete dare alcuni consigli
allora sono alto 1.92 e peso attualmente 77.4 kg
è da 1 anno e mezzo che mi alleno e ho 18 anni, vorrei ingrossare ma non riseco a aumentare il mio peso anche se mangio in modo sproporsionato, ovvero pasti abbondanti e vari spuntini, ah preciso sempre con cibi sani
Aspetto vostri commenti e consigli

[bigronnie]

Foto troppo ravvicinate, si capisce che c'è una buona struttura, ma su quell'altezza devi ficcare almeno 15kg di massa.

dacci dentro.

[pumbaa]

Benvenuto.

Posta magari qualche foto di schiena e gambe. Sei sulla buona strada cmq, dacci dentro coi pesoni

[galaxy1983]

gia' bisognerebbe vederti piu' "nell'insieme"...se non sapessi ke sei 1,92 x 77kg dalle foto sembri messo benino(non ke tu sia messo male...anzi...le basi le hai)...ma sei hp -15 quindi di sicuro devi aumentare massa!!!Potresti postare l'allenamento...magari gli esperti sapranno consigliarti...

[bigronnie]

yep yep

[warmachine88]

altre foto le posterò appena torno dalla gita da praga
per qaunto riguarda i pesi faccio 77 panca piana compresa la sbarra
massamali di 2 rip ho fatto 98
manubri per bicipiti uso quelli da 16kg
tarzioni le faccio tutte alla sbarra tirqandomi su

[sbarbafuss]

di sicuro hai una buona base sulla quale metter massa....ma ne devi mettere...
allenati e continua a nutrirti...

[warmachine88]

pultrpoppo non so i nomi specifici degli esercizi che faccio nessuno me li ha mia insegnati i veri nomi......
purtroppo la palestra che frequento non è molto "seria"

[galaxy1983]

bhe 2 rip da 100kg in panca piana non e' male x uno hp -15

[dav899]

buono, da quanto ti alleni? pesi esagerati cala cala

[warmachine88]

altre foto un pò più da lontano.....

[dav899]

scusami non avevo letto un anno e mezzo...beh buona struttura hp... ma molto da costruire a mio avviso... cmq le linee sono belle... integra se non riesci a crescere adeguatamente con i pasti

[warmachine88]

come detto prima mi alleno da un anno e mezzo. prima giocavo a basket
passione che comunque continuo a coltivare

[warmachine88]

scusa ma perchèp dovrei calare di peso???? scusa ma non sono competente
ah io di solito mi alleno 3 volte la settimana sempre un ora e mezzo e sempre fino a quando non mi scoppiano i musculi
cerco sempre di uscire dalla palestra completamente a pezzi

[matrix23]

ciao...allora dalle foto non si direbbe che sei hp-15...magari di gambe sei molto carente...
cmq hai una buona struttura, un buon tiraggio e un più che buon petto!!!
ora devi solo metterti sotto con la massa...dacci dentro!!!
per l'allenamento posta nell'apposita sezione e vedrai che ti saranno dati i consigli giusti!!!