Prova Routine

[giammy#6]

c siete??? principi tu che ne capisci dammi un parere...!!!!

P.S. 6 grande!

[Federico86]

ke vuoi dire??
oh ancora nessuno ha dato un parere serio... dai raga..!!

fatti un thread tuo se vuoi commenti

[giammy#6]

l'ho già fatto è "Mr bodyweb" solo ke nessuno fa commenti seri...
aspetto il tuo allora!

[The Bidnez Man]

Guardate questa foto... ho 17 anni gioco a pallacanestro
Da quanto tempo secondo voi vado in palestra?? come vi sembro??

P.S. ho coperto il barbagianni, la foto è stata fatta dalla mia raga...

gambe strapiccole.

[giammy#6]

vabbè le gambe sono venute di profilo e cmq stavo contraendo solo il busto
ho premesso ke gioco a basket quindi non miro ad avere gambe grosse x avere più velocità ed elasticità!

[Zbaino]

perora peso 82k al 12% di ciccia

il 12 tua nonna, sei a un 15 abbondante
per asciugarti in 60 giorni a mio parere perderai un bel pò di massa magra

[Zbaino]

gambe strapiccole.

un pò come il suo cervello

[batistaaa]

il 12 tua nonna, sei a un 15 abbondante
per asciugarti in 60 giorni a mio parere perderai un bel pò di massa magra

nn sapevo si riuscisse a fare la plicometria dalle foto, complimenti ........................cmq stò al 12% che motivo avrei di mentire

[ennio78]

nn sapevo si riuscisse a fare la plicometria dalle foto, complimenti ........................cmq stò al 12% che motivo avrei di mentire

12,13,18 poca importa. spero x te che sei già sotto dieta. da qualche parte hai scritto quello che mangi?come stai strutturando la definizione?

[Zbaino]

nn sapevo si riuscisse a fare la plicometria dalle foto, complimenti ........................cmq stò al 12% che motivo avrei di mentire

di solito intorno al 12% almeno si iniziano a intravvedere gli addominali, nelle tue foto non se ne vede neanche l'ombra

[batistaaa]

12,13,18 poca importa. spero x te che sei già sotto dieta. da qualche parte hai scritto quello che mangi?come stai strutturando la definizione?

si ho già iniziato la definizione stò iniziando a diminuire i carboidrati specialmente nei pasti serali e già faccio 3 sessioni di cardio a settimana al mattino da 25', principalmente andrò avanti così aumentando il cardio e riducendo i carboidrati e + in là alzerò gradualmente un pò di pro.................perora perdo la media di 300g a settimana quasi interamente di massa grassa che ne dite???cmq l'addome si vede era coperto principalmente xchè mi sono concesso l'ultima bevuta la sera prima

[ennio78]

si ho già iniziato la definizione stò iniziando a diminuire i carboidrati specialmente nei pasti serali e già faccio 3 sessioni di cardio a settimana al mattino da 25', principalmente andrò avanti così aumentando il cardio e riducendo i carboidrati e + in là alzerò gradualmente un pò di pro.................perora perdo la media di 300g a settimana quasi interamente di massa grassa che ne dite???cmq l'addome si vede era coperto principalmente xchè mi sono concesso l'ultima bevuta la sera prima

io personalmente preferisco soffrire un pò di + a tavola che mettere il cardio. tengo i carbo + bassi

[batistaaa]

a me nn pesa fare cardio, xchè lo faccio a casa con la mia brava bici da spinning metto sù qualche film o mi metto davanti la tv con qualche bella partita di rugby e pedalo, per come ho pianificato arriverò le ultime settimane con 4-5 sessioni di cardio da 30' l'una

[gabriele81]

Il video è di difficile interpretazione poichè l'immagine è totalmente distorta. Cerca di essere più fluido nei movimenti e chiudi subito la most muscolar (potrai imitare cutler fra 20kg). Probabilmente sei troppo alto come bf., segui il consilio di Ennio e limita i carbo prima di tentare la rischiosa strada del cardio.