Prova Routine

[ennio78]

Anche secondo me sei parecchio indietro con la dieta, a quella BF e forse anche meno ci dovresti stare nel pieno del periodo di massa...per tirarsi discretamente preservando la massa muscolare di solito ci vogliono 3/4 mesi partendo da una BF di 10/12 % da natural e con un buon metabolismo...

Non pensare ad essere grosso ma ad essere spellato! la qulità è fondamentale.

La musica è adatta per atleti "grossi" o che hanno una buona dimestichezza con il palco...alla prima gara ti consiglio una + lenta.


Ps. la prima gara predila come una prova...io solo dopo 8 gare ho iniziato a capire come regolarmi con dieta, allenamento...ricarica /scarica ed ogni volta cmq è un po' diverso.

In bocca al lupo!...

è bello risentirti! spero tu abbia potuto riprendere gli allenamenti.

[prince996]

-

[MikaelPROBass]

da qnt ti alleni batista?

[peppe999r]

Purtroppo sono ancora KO...e non c'è verso di uscirne...tanto per riepilogare

ottobre infortunio alla schiena e ginocchio
novembre gennaio 2 operazioni ai denti traumatiche
febbraio distorsione alla caviglia e ginocchio durante una partitella di pallavvolo
marzo influenza + allergia

Alla prossima che mi capita mi butto dalla finestra

prova con una benedizione!

[prince996]

-

[batistaaa]

da qnt ti alleni batista?

4 anni di nuoto, 4 di palestre di cui solo 2 fatti seriamente curando anche l'alimentazione

[Sly83]

OT: Prince in bocca al lupo, solo questo posso dirti. d'ora in poi non potrà (dovrà..)che andare meglio

[master wallace]

Temo che per essere tirato da gara, il tuo peso dovra' calare drasticamente, e non di poco.Nel complesso stai bene, sopratutto le gambe(anche gia' abbastanza separate), ma la percentuale d grasso e' altina, specie nell'imminenza di una gara.Posi un po' goffamente, ma con entusiasmo, si vede che ti piace e cio' e' molto importante.Dacci dentro!

[ciccio.html]

che trapezoni...
io dico che puoi farcela...ma ti senti un pò di fretta e non è bello

[matrix23]

sei bello massoso non c'è dubbio....molto appannato però, se riesci ad asciugarti in tempo per la gara...
per giudicarti bisognerebbe vederti "da gara"..

[peppe999r]

Mia madre dice che mi hanno fatto il malocchio... zio cane che avranno da invidiarmi....sono in condizioni pietose , invoco l'aiuto di lino banfi, e che ghezzo

corno di bue e latte scremeto.... proteggi questa casa dall'innomineto!!

[Federico86]

la struttura c'è.tirato fa la sua figura. la schiena è ampia...forse le braccia sono piccole.

c'è troppa panza xò. devi partire da oggi...e fare dieta sfonnata senza sgarrare mai...altrimenti non ce la fai e tutti i sacrifici li butti nel cesso!


DATTI DA FARE!

quoto

[Federico86]

Guardate questa foto... ho 17 anni gioco a pallacanestro
Da quanto tempo secondo voi vado in palestra?? come vi sembro??

P.S. ho coperto il barbagianni, la foto è stata fatta dalla mia raga...

superimmondo di immondo livello

[banned]

Guardate questa foto... ho 17 anni gioco a pallacanestro
Da quanto tempo secondo voi vado in palestra?? come vi sembro??

P.S. ho coperto il barbagianni, la foto è stata fatta dalla mia raga...

ahahahahahahahahhaha
w il barbagianni

ti sreputo subito

[giammy#6]

ahahahahahahahahhaha
w il barbagianni

ti sreputo subito

ke vuoi dire??
oh ancora nessuno ha dato un parere serio... dai raga..!!