grazie ancora a tuti brozz.
@mister: i latticini già tolti![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
la terzultima settimana tolgo i carbo alla sera; la penultima li tengo solo a colazione e post w/o; l'ultima approccio chetogenico, con 4 giorni di ricarica completa e gestione liquidi e sodio.
tutto ciò perchè adesso come adesso sono già molto basso di fat, giusto la ritenzione.
in effetti per la selezione punto ad arrivare leggermente più pienotto del solito, essere troppo depleto compromette la ricarica ho notato.
@Steel: succede un pò ciò che avviene per gli stacchi, alla fine lo si può prendere come esercizio anche per la presa, ma è obiettivamente complesso gestire carichi elevati. scorso anno usavo manubri da 40 e più kg caricabili
@mister: i latticini già tolti
![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
la terzultima settimana tolgo i carbo alla sera; la penultima li tengo solo a colazione e post w/o; l'ultima approccio chetogenico, con 4 giorni di ricarica completa e gestione liquidi e sodio.
tutto ciò perchè adesso come adesso sono già molto basso di fat, giusto la ritenzione.
in effetti per la selezione punto ad arrivare leggermente più pienotto del solito, essere troppo depleto compromette la ricarica ho notato.
@Steel: succede un pò ciò che avviene per gli stacchi, alla fine lo si può prendere come esercizio anche per la presa, ma è obiettivamente complesso gestire carichi elevati. scorso anno usavo manubri da 40 e più kg caricabili
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