Originariamente Scritto da Hombrillo
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già, grandi progressi
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già, grandi progressi
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quoto i mezzi stacchi sono fantastici..i femorali lavorano alla grande e anche trapezi e bassa schiena...mi dipsiace solo che li abbia inseriti da pocoOriginariamente Scritto da ennio78 Visualizza Messaggiovedendo la tua scheda salta all'occhio che i femorali praticamente non li fai. non creare questi squilibri altrimenti poi son cazzi x recuperare.
Metti stacchi a gambe tese,stacchi rumeni....ne gioverà anche la bassa schiena. il bicipite è il punto forte...il tricipite è sulla buona strada...
quando posi di doppio bicipite devi allargare il dorso non schiacciarlo...inoltre non piegare troppo le braccia altrimenti sembrano corte e tozze.
il petto è da riempire al centro...IMHO dedica meno tempo alle croci + tempo alle spinte!
Le gambe altro punto forte...mi baso sulle vecchie foto.
COMPLIMENTI! in cosi poco tempo....io ero rimasto praticamente uguale...cioè immondissimo.
PS FATTI UN 8 week di definizione...poi ripensi a rimettere un pò di volume!
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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metto anke queste 2 fatte a caldo...il tricipite nn era contratto x beneFile AllegatiArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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bel braccione e anche bel petto in relax. La prima foto è un richiamo per niko?Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
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si effettivamente è un po da frc me ne rendo conto oraOriginariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggiobel braccione e anche bel petto in relax. La prima foto è un richiamo per niko?
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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non è mai troppo tardi per rendersi conto di essere frociOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiosi effettivamente è un po da frc me ne rendo conto ora
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avrò tutti i difetti di sto mondo ma purtroppo mi piace troppo la ficaOriginariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggionon è mai troppo tardi per rendersi conto di essere froci
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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non piangere suOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioavrò tutti i difetti di sto mondo ma purtroppo mi piace troppo la fica
un giorno anche a te piacerà il culo
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spaino lo sa bene.
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Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggiospaino lo sa bene.
di solito prima prendo la **** e poi il culo
sorry per l'OTCommenta
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il culo gia mi piace...ma nn quello degli uominiOriginariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggionon piangere su
un giorno anche a te piacerà il culo
cmq commentate le foto anzikè sparare minkiate
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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te l'ho già detto, hai fatto degli enormi progressi in un solo annoOriginariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioil culo gia mi piace...ma nn quello degli uomini
cmq commentate le foto anzikè sparare minkiate
mi piace pensare che ti stai ammazzando di dieta e pesi, se continui così per altri 2-3 anni ti viene veramente un fisico da far invidia perchè di base hai un bel disegno di pettorali e spalle
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thx speriamo beneOriginariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggiote l'ho già detto, hai fatto degli enormi progressi in un solo anno
mi piace pensare che ti stai ammazzando di dieta e pesi, se continui così per altri 2-3 anni ti viene veramente un fisico da far invidia perchè di base hai un bel disegno di pettorali e spalle
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggiote l'ho già detto, hai fatto degli enormi progressi in un solo anno
mi piace pensare che ti stai ammazzando di dieta e pesi, se continui così per altri 2-3 anni ti viene veramente un fisico da far invidia perchè di base hai un bel disegno di pettorali e spalle
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per massa và benissimo bf altina ma buone linee e buone masse! prima di ripensare alla massa bruta mi concentrerei prima per un bel pò su definizione, poi dipende a cosa aspiriCommenta
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