Originariamente Scritto da foxterrier
Visualizza Messaggio
-
a dire il vero sono il pezzo forte
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
-
Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggioquella ke mi hai dato tu ehehehe
lo so....
Commenta
-
sono curioso, posteresi la scheda fede?
Commenta
-
l ho fatta al volo a freddoOriginariamente Scritto da foxterrier Visualizza MessaggioFile AllegatiArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
Commenta
-
-
sarei un ipocrita....ma effettivamente da questa posa si capisce che hai un buon braccio..diciamo che se sei alto 1.75m misura 38-39cm correggimi se sbaglio..sigpic
20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAWCommenta
-
-
è un 41 e sono 1.80Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
Commenta
-
se nn ci credete faccio foto con il metro da sarta avvolto al braccio nn ho problemi
il sinistro un po menoLast edited by Federico86; 15-03-2007, 22:25:56.Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
Commenta
-
fede, scusa se riuppo la richiesta, mi posteresti la routine?Commenta
-
lunedi:Originariamente Scritto da Stincu Visualizza Messaggio
PETTO-TRIC:
panca piana 4x6
Panca Inclinata 3x8
croci 3x12-10
cavi 2x15
dip tricipiti 3xmax
french press 3x10-8
pushdown 2x12
martedi:
GAMBE:
Squat 6-8-8-10
Affondi 3x10
Leg Ext 3x12
Leg Curl 3x8
Polpacci 4x15-12 alla macchina
giovedi
DORSO:
trazioni 4xmax
lat stretta 3x8-6
rematore man 3x12-10
alz 90 3x12-10
iperestensioni 3xmax
sabato:
SPALLE-BIC:
Distensioni per i delotoidi con manubri 4x8-6
Alzate lat in stripping 3x(6+6+6)
tirate al mento 3x10
Curl bilanciere 8-8-6-6
Curl Alternato 3x10
curl Martello 2x12
il dorso l ho modificato e ora faccio trazioni poi solo esercizi alla macchina...come lat machine,vertical traction,upperback,pulley ecc...ho notato ke isolano di piu il dorso ed è meglio secondo meArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
Commenta
-
grazie fede
Commenta
-
nella tua routine prova ad inserire i mezzi stacchi... a me han cambiato la bassa schiena... per non parlare dei femo...sigpicCommenta
-
ottimo.
il capezzolo sinistro?Commenta
-
boh sarà un po di grasso speroOriginariamente Scritto da Black87 Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
Commenta
-
vabè mica ti viene solo se assumi...Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggiodici?
nn so cosa possa essere dato ke nn assumo quindi gine nn dovrebbe essere...Commenta
Commenta