quanti kg il manubrio?cmq prova a far il rematore anke cn il bilanciere,io lo trvo efficace
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il manubrio era da una trentina di kg...si lo alterno di sessione in sessione col bilancere...Commenta
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sbagliatoOriginariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggio
Non si alterna di sessione in sessione, ma di ciclo in ciclo.. (es. 4 sett manubri, 4 sett bilanciere).
L'esecuzione a mio parere è veramente immonda... il movimento lo deve fare il braccio (e basta!!), mentre il resto del corpo, anche la spalla, deve stare fermo.Originariamente Scritto da train hard user
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grazie per i consigli...Commenta
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beh immonda mi sembra troppo però sono d'accordo sul fatto che ti muovevi troppo....non sei mica arnold che solleva pesoniOriginariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggiosbagliato
Non si alterna di sessione in sessione, ma di ciclo in ciclo.. (es. 4 sett manubri, 4 sett bilanciere).
L'esecuzione a mio parere è veramente immonda... il movimento lo deve fare il braccio (e basta!!), mentre il resto del corpo, anche la spalla, deve stare fermo.
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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è che mi viene da muovermi cosi.... cmq cerchero di eseguirlo piu correttamente...Commenta
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cosi' econdo me sfrutti lo slancio della schiena per alzare il peso.
prova a farlo con 25kg ma restndo immobile muovendo solo il braccio e buttando il petto infuoriOriginalmente inviato da JPP
ricordate che un carlino vi assicura la scopata
spaino: vale per qualsiasi cane che abbia uno sfintereCommenta
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E' impossibile restare immobili, l'importante è non esagerare.. Così come è impossibile nel rematore col bilanciere stare perfettamente immobili. Altrimenti vuol dire che stiamo lavorando con pesi troppo leggeri.Commenta
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oggi alleno schiena....grazie a tutti per i consigli
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ooo il rematore...aspettavo un tuo nuovo episodioCommenta
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Originariamente Scritto da CiccioX Visualizza Messaggio
e presto ce ne saranno altri ciccio....
contento???
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Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggioe presto ce ne saranno altri ciccio.... contento???
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ahahahaha ma cos'è? studio aperto in sottofondo?
sigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregonCommenta
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Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggioahahahaha ma cos'è? studio aperto in sottofondo?
heheh no era una cazzata su m2o
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esecuzione immonda
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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