pose immonde e rematore...

**MikaelPROBass** · 13-03-2007, 14:10:37

quanti kg il manubrio?cmq prova a far il rematore anke cn il bilanciere,io lo trvo efficace

***sbarbafuss*** · 13-03-2007, 14:26:39

il manubrio era da una trentina di kg...si lo alterno di sessione in sessione col bilancere...

**tigre84** · 13-03-2007, 14:52:21

Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggio

il manubrio era da una trentina di kg...si lo alterno di sessione in sessione col bilancere...

sbagliato

Non si alterna di sessione in sessione, ma di ciclo in ciclo.. (es. 4 sett manubri, 4 sett bilanciere).
L'esecuzione a mio parere è veramente immonda... il movimento lo deve fare il braccio (e basta!!), mentre il resto del corpo, anche la spalla, deve stare fermo.

***sbarbafuss*** · 13-03-2007, 15:28:20

grazie per i consigli...

***matrix23*** · 13-03-2007, 19:24:16

Originariamente Scritto da tigre84 Visualizza Messaggio

sbagliato

Non si alterna di sessione in sessione, ma di ciclo in ciclo.. (es. 4 sett manubri, 4 sett bilanciere).
L'esecuzione a mio parere è veramente immonda... il movimento lo deve fare il braccio (e basta!!), mentre il resto del corpo, anche la spalla, deve stare fermo.

beh immonda mi sembra troppo però sono d'accordo sul fatto che ti muovevi troppo....non sei mica arnold che solleva pesoni

***sbarbafuss*** · 13-03-2007, 19:38:27

è che mi viene da muovermi cosi.... cmq cerchero di eseguirlo piu correttamente...

**icsmc** · 14-03-2007, 06:11:04

cosi' econdo me sfrutti lo slancio della schiena per alzare il peso.
prova a farlo con 25kg ma restndo immobile muovendo solo il braccio e buttando il petto infuori

**huge8020** · 14-03-2007, 08:34:03

E' impossibile restare immobili, l'importante è non esagerare.. Così come è impossibile nel rematore col bilanciere stare perfettamente immobili. Altrimenti vuol dire che stiamo lavorando con pesi troppo leggeri.