ecco un mio video... commentate...
pose immonde e rematore...
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Originariamente Scritto da AlexR Visualizza Messaggiopotresti ottenre di più da quell' esercizio, facendolo correttamente...
mi dite per favore come eseguirlo correttamente ??
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ahahaha stò fulvio mi fa morire .....Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggiomi dite per favore come eseguirlo correttamente ??Pieraus Nocerinaus:
Tu sei al 9% di grasso. Cosi' sei il lottatore di Sumo piu' tirato del mondo.
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Originariamente Scritto da AlexR Visualizza Messaggioil mio, personale, consiglio è quello di rimanere "più"fermo con la schiena, poi partire con il peso leggermente più avanti rispetto la spalla, e magari mantenere mezzo secondo la contrazione nella parte alta...
ti ringrazio
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Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza MessaggioBuone braccia nei doppi frontali,discreta ampiezza della schiena e spalle abbastanza piene. Putrescente ai limiti dell'aberratio, vivi in condizioni di grave indigenza.
uhahahah quello è il mio garage...mi ci alleno con eremita..
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Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggioahahaha stò fulvio mi fa morire .....
albe se vuoi te ne posto un'altro...
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Originariamente Scritto da sbarbafuss Visualizza Messaggioalbe se vuoi te ne posto un'altro...
posta posta...Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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Nel rematore non ruotare il polso. Cerca di utilizzare la rotazione del busto solo per maneggiare pesoni, anche se nel rematore col manubrio è meglio non esagerare con quella girata, anche se è spontanea.
Il manubrio tocca il corpo ad ogni ripetizione, la scapola deve uscire (come giustamente fai) nella parte più bassa.
Come schema, io attualmente faccio un 5x5 senza fermarmi, cambiando solo braccio, quando ce la faccio a fare tutto bene aumento peso.
Nel bb però forse è più consigliabile fare ripetizioni più alte in questo esercizio.
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