Sono migliorato in un'anno?

***Black87*** · 12-03-2007, 23:38:56

comunque A PELO direi di sì

**tyler360** · 12-03-2007, 23:59:50

qualcosa hai messo però mi sembri ingrassato

***stylus*** · 13-03-2007, 00:01:45

secondo me in primis devi cercare di ingrossare un pochetto i deltoidi...staresti molto meglio....

**vincent_81** · 13-03-2007, 00:29:54

Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio

non tantissimo.

comunque già il fatto che non ci siano pose orrende è positivo.

come ti alleni, da quanto e come mangi?

Dieta e allenamento li ho presi dal forum.
Dieta classica per massa. 5 pasti:150 pro, 350 carbo 80 grassi
Allenamento A petto bic B dorso tric C gambe spalle

Dalle foto anche io mi vedo uguale, però allo specchio mi vedo meglio come masse.

Poi il peso è aumentato e anche le misure, forse nn si vede la differenza per via della qualita muscolare che nn ho. boo.

Mi consigliate anche per quest'anno di saltare la fase di definizione (che nn ho mai fatto in vita mia)?
Lo so che è una domanda stupida visto che nn ho granchè di massa.

***Black87*** · 13-03-2007, 00:53:33

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Dieta e allenamento li ho presi dal forum.
Dieta classica per massa. 5 pasti:150 pro, 350 carbo 80 grassi
Allenamento A petto bic B dorso tric C gambe spalle

Dalle foto anche io mi vedo uguale, però allo specchio mi vedo meglio come masse.

Poi il peso è aumentato e anche le misure, forse nn si vede la differenza per via della qualita muscolare che nn ho. boo.

Mi consigliate anche per quest'anno di saltare la fase di definizione (che nn ho mai fatto in vita mia)?
Lo so che è una domanda stupida visto che nn ho granchè di massa.

cosa devi definire?

magna di brutto non ti fare nessun problema

probabilmente sei cresciuto ma ancora non si può giudicare bene, mettiti sotto che la base è buona

**vincent_81** · 13-03-2007, 01:09:56

lo immaginavo....

**Zbaino** · 13-03-2007, 01:33:23

dedicati sprattutto alle spalle, che sono quelle che danno forma alla struttura

**vincent_81** · 13-03-2007, 01:35:58

Grazie per le risposte.

Mi concentrerò un po' di più sulle spalle

**ma_75** · 13-03-2007, 01:36:17

Sicuramente sei cresciuto, ma un tantino sporco

**Zbaino** · 13-03-2007, 01:39:20

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Sicuramente sei cresciuto, ma un tantino sporco

lascia stare il discorso igiene

cmq mangia tanto, mangia tanto, mangia tanto (pulito s'intende)

**ma_75** · 13-03-2007, 01:44:34

Originariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggio

lascia stare il discorso igiene

cmq mangia tanto, mangia tanto, mangia tanto (pulito s'intende)

Pulito dentro e bello fuori

***Wolver|ne*** · 13-03-2007, 03:12:32

cmq i peli sotto le ascelle li farei,sembrano delle fighe.

fai qualcosa nn sò.. rasoio magari,nn si possono guardare.

**Zbaino** · 13-03-2007, 03:14:02

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

cmq i peli sotto le ascelle li farei,sembrano delle fighe.

ahhh, che immagine

sì effettivamente quando il pelo è così morto conviene toglierlo
in fondo il bbing è estetica e l'estetica comprende anche la depilazione

***Wolver|ne*** · 13-03-2007, 03:17:06

Originariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggio

ahhh, che immagine

sì effettivamente quando il pelo è così morto conviene toglierlo
in fondo il bbing è estetica e l'estetica comprende anche la depilazione

***alexguzz*** · 13-03-2007, 09:08:55

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Dieta e allenamento li ho presi dal forum.
Dieta classica per massa. 5 pasti:150 pro, 350 carbo 80 grassi
Allenamento A petto bic B dorso tric C gambe spalle

Dalle foto anche io mi vedo uguale, però allo specchio mi vedo meglio come masse.

Poi il peso è aumentato e anche le misure, forse nn si vede la differenza per via della qualita muscolare che nn ho. boo.

Mi consigliate anche per quest'anno di saltare la fase di definizione (che nn ho mai fatto in vita mia)?
Lo so che è una domanda stupida visto che nn ho granchè di massa.

Abbassa i carbo e alza di di pochino le pro, almeno a 160/170gr. Evidentemente non tolleri tutti quei carbo.