Sto pensando di mollare...

[bigronnie]

Come hai ragione...c'è proprio uno in palestra da me che s'allena da metà tempo rispetto a me e m'è gia sfrecciato davanti..però son curioso di sapere che fine fanno quei barattoli di mass pluss da 1.5kg che si piglia ogni due settimane per non dire altro..ma a me non me ne strasbatte niente, è una questione personale..cioè allenarmi in palestra mi piace, però saprete pure voi quanto sembra inutile tutto il tempo in cui morite sotto i pesi quando non si vedono i risultati sperati..vedremo..ora faccio un altro paio di foto


di allenamenti ne ho provati tanti, dagli standard ai superset ai triset.. per petto in questo momento sto facendo panca inclinata 4x10 + pectoral machine 4x10 + panca declinata 4x 10..forse dovrei lasciar perdere panche e bilancieri e buttarmi sul lavoro coi manubri..così chiuderei di più nel movimento e riempirei il petto interno..mah

Fai la soffiata agli sbirri, presto, maledetto spacciatore.

[RSVSilver]

non va bene...entriamo nell'ottica che puo' avere un ragazzo all'inizio. vede uno con 40 di braccio e gli da del dopato perchè lui non arriva a 35...i cm vanno penati. Quindi invece di pensare a cosa fanno gli altri sarebbe meglio pensare a cosa non fai tu. Per quanto una genetica sia scarsa quello non è fisico da 2 anni di b-building ben fatti. Scrivi qualche carico..vediamo a forza come stai messo..

[tacco]

la seconda..

[Bicipes]

Assolutamente, anche perchè sto ragazzino non esiste che si dopi, evidentemente è piu predisposto e c'ha in piu che prende un barcone di proteine e altri additivi (non dopanti a livello ormonale) che io non uso..è solo un po di sana invidia

e comprati le proteine allora, che ti costa!

[tacco]

non va bene...entriamo nell'ottica che puo' avere un ragazzo all'inizio. vede uno con 40 di braccio e gli da del dopato perchè lui non arriva a 35...i cm vanno penati. Quindi invece di pensare a cosa fanno gli altri sarebbe meglio pensare a cosa non fai tu. Per quanto una genetica sia scarsa quello non è fisico da 2 anni di b-building ben fatti. Scrivi qualche carico..vediamo a forza come stai messo..

panca piana massimale 105..per le ripetizioni 8-10 con 75 vanno sciolte pure..
lat machine massimale tutto il carico (80) in tabella non ce l'ho, cmq 1 mese fa con 60 facevo 8 colpi tranquilli
squat massimale mai provato, ripetizioni vado bene con 80k 8-10 colpi
i manubri per i bicipiti dipende, raramente uso quelli da 16 se non nelle prime serie dell'allenamento..

[tacco]

e comprati le proteine allora, che ti costa!

beh ero convinto che mangiare tutto quello che mangio ora fosse sufficiente..ma evidentemente..

[Bicipes]

la seconda..

noto una sproporzione tra bic dx e sx!
hai un pò di pancetta da togliere!
Il dorso lo alleni?
cmq dacci dentro, non mollare che ancora hai molto lavoro da fare!

[Bicipes]

beh ero convinto che mangiare tutto quello che mangio ora fosse sufficiente..ma evidentemente..

dipende da cosa mangi....
ma tu dici di invidiarlo perchè si compra le pro, allora comprale e vedi se migliori!

p.s.
per me rimani lo stesso!

[Bicipes]

panca piana massimale 105..per le ripetizioni 8-10 con 75 vanno sciolte pure..
lat machine massimale tutto il carico (80) in tabella non ce l'ho, cmq 1 mese fa con 60 facevo 8 colpi tranquilli
squat massimale mai provato, ripetizioni vado bene con 80k 8-10 colpi
i manubri per i bicipiti dipende, raramente uso quelli da 16 se non nelle prime serie dell'allenamento..

ma perchè sparate sempre sui carichi!
cmq affari vostri...

[RSVSilver]

a forza non sei malaccio...di panca anzi va bene. Non ti corrispondono le masse...se mangi come un ***** e non aumenti significa 1)che ti alleni 12 ore al giorno e consumi tutte le kcal utili alla crescita oppure 2)che mangi come il cucciolo di un maiale e non come un vero *****.
Mangia e pompa...fatti una splita abc su 4 giorni con 10 set per gruppo di cui almeno 6 a cedimento...calcola le kcal che ficchi adesso e aumenta di 500..poi ogni settimana pesati e nota se aumenti o meno (e se l'aumento è di lardo lo vedi allo specchio anche senza plicometro).

[tacco]

Sparate?no guarda sparare sui carichi è l'ultima cosa che mi interessa fare in questo momento quindi prendili per buoni perchè così sono non mi sembra siano carichi da guinnes, anzi.

[RSVSilver]

beh 105 di panca con quel petto son da guinness.

[Bicipes]

Sparate?no guarda sparare sui carichi è l'ultima cosa che mi interessa fare in questo momento quindi prendili per buoni perchè così sono non mi sembra siano carichi da guinnes, anzi.

mah, resto perplesso!
cmq anche i nuovi iscritti hanno capito com'è la filosofia del forum!


p.s.
per i bicipiti potevi aumentare il carico, 16 sono pochi, forse li usi davvero, edita e metti 30 kg.

[tacco]

Ma infatti ***** sta li la cosa strana..cioè pompando e pompando in questi 2 anni sono arrivato a pesi discreti su panca, a cui non corrisponde il volume muscolare..è come un amore non corrisposto ora metto foto della schiena..

[Bicipes]

beh 105 di panca con quel petto son da guinness.

infatti!
fosse un PL, dice che nemmeno gli interessa la forza, mah!