Che ti devo dire ? Sei fonte di ispirazione per tutti noi veri amanti della ghisa .... COMPLIMENTI!!
Piccola domandina che ti avranno gia fatto : Natural ?
Piccola domandina che ti avranno gia fatto : Natural ?
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credo che a leggendario questa domanda sia stata fatta almeno 35000 volte..è uno dei più accaniti sostenitori del drug free per cui lo ammiro...se poi si fà, caxxi suoi però, a differenza di altri, sostiene la causa natural....sigpic
20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAWCommenta
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Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio
Allora è veramente un GRANDE !!
FOREVER NATURAL !Commenta
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che dire supercomplimenti davvero impressionante motivo di ispirazione per i giovaniOriginalmente inviato da JPP
ricordate che un carlino vi assicura la scopata
spaino: vale per qualsiasi cane che abbia uno sfintereCommenta
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Mi prostro annichilito da cotanta possanza...
E su bw l'alone della leggenda va espandendosi a macchia d'olio (sarà olio o l'unguento utilizzato come lubrificatore nella terribile tecnica ano??)
NATURAL CENT'P'CENT'...Miei disegni e quadri "ipertrofici" e seriosi, rime viulente & dementi e altro ancora...Commenta
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Originariamente Scritto da Carmineus Visualizza MessaggioMi prostro annichilito da cotanta possanza...
E su bw l'alone della leggenda va espandendosi a macchia d'olio (sarà olio o l'unguento utilizzato come lubrificatore nella terribile tecnica ano??)
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Ahahah grande!!!! Sono 9 pagine che aspetto un intervento come questoOriginariamente Scritto da Carmineus Visualizza MessaggioMi prostro annichilito da cotanta possanza...
E su bw l'alone della leggenda va espandendosi a macchia d'olio (sarà olio o l'unguento utilizzato come lubrificatore nella terribile tecnica ano??) 
Detto questo la mia tecnica "Ano" non e stata battezzata da me in questo modo in onore del noto orifizio per ovvie ragioni omosessuali ma piuttosto perche si ispira dalle tecnica di stacco del grande "Ano Turtianen"
3 video
per dare un idea)
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o leggendario una domanda al volo:::io nelle gare su panca scendo praticamente al petto diciamo che il bilanciere inizia a toccare; che tu sappia in gara c'è un pò di tolleranza a magari ti permettono di arrivare "solo" a 2cm dal petto?? ...in questo modo ho visto che a paritàdi fermi carico almeno 2 kg in più. ciao e graziesigpic
20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAWCommenta
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No assolutamene...pensa che in FIPL (dove si segue il regolamento IPF) adesso bisogna :Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio
1)Aspettare a braccia tese che il giudice ti dica di partire.
2)Scendere e toccare il petto rimanendo con la barra immobile sul petto (quando tocchi il petto non devi sbattere e quando stai fermo al petto non devi lasciare affondare la barra)
3)L arbitro ti da il comando "press" e solo allora puoi spingere il peso fino ad arrivare a braccia tese(senza movimenti discendenti durante l'alzata)
4)Rimani immobile a braccia tese in posizione di fine alzata
5)Il giudice ti dice "giu" e solo allora la puoi posare.
Una gaf in un punto qualsiasi di questi e l alzata sara considerata nulla...Commenta
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guarda qui:
quelle piastre sono ivanko vero?? anzichè prendere ivanko, con tutte le tue conoscenze, perchè non ti sei comprato proprio l'attrezzatura ufficiale con le piastre da 25kg ed i fermi da 2.5kg?? ti immedesimi ancora di più!!sigpic
20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAWCommenta
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alcune precisazioni...
la panca da gara come il bilancere facilitano l'alzata non la rendono più difficoltosa!!!
il bilancere rispetto a quello fitness è più lungo di una ventina di cm ed è molto più flessibile! strutturato in questa maniera ti permette di non "sentire" il peso completo immediatamente data la sua flessibilità...
stesso discorso per stacco e squat...
esperienza parsonale....
di stacco con il bilancere "fitness" riesco a tirare 20/30kg in meno di quello da gara fate un pò voi.....Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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x alberici: mi consigli scarpe particolari?? ..e per quanto riguarda la cintura?? in genere non la uso mai...sigpic
20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAWCommenta
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bè per lo squat ci vorrebbero scarpe con suola dura (le scarpe da pesistica con la suola in legno sarebbero perfette)Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio
stacco io mi trovo bene con le ballerine oppure, su vuoi qualcosa di meglio ci sono le otomix
la cintura quando sali con i carichi è indispensabile, potresti non utilizzarla per carichi bassi o intermedi anche perchè cosi facendo alleni la naturale cintura addominale...Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
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Dunque,come panca e come rack ho quello ufficiale,i fermi sono da 2,5kg da gara;la barra e la ivanko omologata IPF e di pizze ho preso quelle ivanko ma non da gara perche costavano troppo,ma le ho ritarate da solo e sono precisissime.Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggioguarda qui:
quelle piastre sono ivanko vero?? anzichè prendere ivanko, con tutte le tue conoscenze, perchè non ti sei comprato proprio l'attrezzatura ufficiale con le piastre da 25kg ed i fermi da 2.5kg?? ti immedesimi ancora di più!!
Esempio: nella palestra dove andavo prima un disco da 20kg pesava in media 19,4kg e uno da 10--8,9kg quelli che ho adesso sono ripettivamente 10.0 e 20.0...Commenta
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Non sono d'accordo:Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
1)La panca da gara rende l alzata piu difficile rispetto alla maggior parte delle panche dei fitness perche e piu dura,meno imbottita,in piu deve avere certe misure.
2)Per il bilancere io facevo il paragone tra quello olimpico da gara (tarato per piu di 400kg) e quelli olimpici standard,entrambi di 220cm,quello da gara flette molto meno e in piu pesa realmente 20kg mentre la stragrande maggioranza non arriva a 19kg.
3)Aggiungo che per lo squat appunto un bilancere troppo flessibile non va bene perche perderesti stabilita per quello si usano solo quelli omologati.(Vedi sito di Agostinoni dove spiegano tutte ste cose nella sezione attrezzatura)
4)La precisione dei dischi e fondamentale magari quelli "fitness" che hai tu pesano troppo...
5)Carica un bil fitness a 350-400kg e vediamo quale flette di piu....Commenta
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