If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
vinco io con la tabella wilks
100 @ 280 = 170
74.5 @ 245 = 175
guarda ke gia l'anno scorso aveva postato un video con 300 di stacco senza costume x cui c'è poco da fare i conti...è meglio allenarsi! e poi il punto è ke lui di panca è forte uguale se nn di + e di squat idem...
guarda ke gia l'anno scorso aveva postato un video con 300 di stacco senza costume x cui c'è poco da fare i conti...è meglio allenarsi! e poi il punto è ke lui di panca è forte uguale se nn di + e di squat idem...
Beh insomma...di panca sono ancora indietro per gli infortuni anche perche ora mi alleno raw e devo usare pesi leggeri,di squat sono indietro ma sto recuperando lentamente.
Per lo stacco e vero che avevo postato i 300kg pero erano i pesi della palestra che corrispondevano a meno quindi diciamo che quelli non contano....ora con quelli di casa i 300 non l ho ancora mai fatti,ma ho trovato la posizione buona solo l altro giorno e mi sembra che in questo modo dovrei alzare parecchio di piu anche perche 280 sensa cinta non l avevo mai fatti neanche in palestra e poi mi sono sembrati leggeri...se in piu conti che mi ero appena svegliato ed eroo andato a fare un allenamento tecnico, che ero a digiuno e che prima ho fatto almeno una diecina di singole a 200 e una diecina a 260....credo di avere ottimi margini di miglioramento.Comunque scherzi a parte Albe per il suo peso e una belva umana...
No, e sinceramente nn so neppure cosè ...scusa l'ignoranza
E il forum italiano del pl dove scrivono tutti gli atleti FIPL iscriviti dai retta ,li si imparano un sacco di cose,se vuoi ti mando l indirizzo via pm.
Beh insomma...di panca sono ancora indietro per gli infortuni anche perche ora mi alleno raw e devo usare pesi leggeri,di squat sono indietro ma sto recuperando lentamente.
Per lo stacco e vero che avevo postato i 300kg pero erano i pesi della palestra che corrispondevano a meno quindi diciamo che quelli non contano....ora con quelli di casa i 300 non l ho ancora mai fatti,ma ho trovato la posizione buona solo l altro giorno e mi sembra che in questo modo dovrei alzare parecchio di piu anche perche 280 sensa cinta non l avevo mai fatti neanche in palestra e poi mi sono sembrati leggeri...se in piu conti che mi ero appena svegliato ed eroo andato a fare un allenamento tecnico, che ero a digiuno e che prima ho fatto almeno una diecina di singole a 200 e una diecina a 260....credo di avere ottimi margini di miglioramento.Comunque scherzi a parte Albe per il suo peso e una belva umana...
P.S. Iscriviti su Ardus!
grazie leggendario....
ma avendoti visto fare 280 credo che tu possa superare anche i 300kg
io quest'anno voglio riuscire a superare i 250...speriamo bene !!!
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
E il forum italiano del pl dove scrivono tutti gli atleti FIPL iscriviti dai retta ,li si imparano un sacco di cose,se vuoi ti mando l indirizzo via pm.
quest'anno si replica a modena ??? ci sei pure tu ???
dipende dalla voglia e da come vanno i pesi, è da gennaio ke ho ripreso a riallenare squat e stacco e dopo 2 mesi di allenamenti un po alla ***** ho fatto 230 fatti bene, poi ho provato i 250 e sono arrivato alle ginocchia...sono gia fin troppo contento, spero ke rimanga la voglia vorrei riuscire a fare 260 quest'anno!
dipende dalla voglia e da come vanno i pesi, è da gennaio ke ho ripreso a riallenare squat e stacco e dopo 2 mesi di allenamenti un po alla ***** ho fatto 230 fatti bene, poi ho provato i 250 e sono arrivato alle ginocchia...sono gia fin troppo contento, spero ke rimanga la voglia vorrei riuscire a fare 260 quest'anno!
buono....quanto pesi adesso ?
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
...scusa l'ignoranza
Commenta