Le mie prime foto

***Sidius*** · 03-03-2007, 21:19:18

Si Senna immagino che tu nn assuma nulla di illegale, ma qui ormai è una domanda standard

***Christian Troy*** · 03-03-2007, 21:21:55

sei ben massiccio

un po' di fat localizzato sull'addome ma nulla di preoccupante! obiettivi?

***stylus*** · 03-03-2007, 21:21:55

devi cercare di riempire le braccia.....

**Senna94** · 03-03-2007, 21:25:05

Originariamente Scritto da stylus Visualizza Messaggio

devi cercare di riempire le braccia.....

beh, la fase di massa la devo ancora fare, prima di iniziare a rugby ero messo peggi di così, facevo massa in continuazione, a parte che di braccia ero a 39.5 col 13% mi allenavo a ***** de cane...

comunque a marzo ricomincio massa per 6 mesi e spero di raggiungere i 75kg con una buona bf a settembre-ottombre

***stylus*** · 03-03-2007, 21:27:40

Originariamente Scritto da Senna94 Visualizza Messaggio

beh, la fase di massa la devo ancora fare, prima di iniziare a rugby ero messo peggi di così, facevo massa in continuazione, a parte che di braccia ero a 39.5 col 13% mi allenavo a ***** de cane...

comunque a marzo ricomincio massa per 6 mesi e spero di raggiungere i 75kg con una buona bf a settembre-ottombre

ma la tua squadra di rugby non fa gia allenamenti mirati in palestra?

**Senna94** · 03-03-2007, 21:36:59

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ma la tua squadra di rugby non fa gia allenamenti mirati in palestra?

macchè...in serie C l'unico allenamento mirato che sanno fare è quello di mascella quando si tratta di magnare la pasta e beve birra...

io credo di essere uno dei pochissimi, e credo anche l'unico dei giovani che si fà il mazzo anche in palestra per poter migliorare...

nonostante tutto siamo arrivati secondi nel girone regionale e va bene così...

chiedi anche allo ZAR I lui gioca in serie B e credo si alleni per conto suo in palestra.

**Superfustakkion** · 03-03-2007, 21:40:23

ottima skiena

***gabriele81*** · 03-03-2007, 21:42:15

Cerca di fare foto migliori che sono abbastanza immonde. Direi che c'è anche qualcosa in più di una semplice base per costruire un fisico da rugbista solido e possente. Continua così.

**Senna94** · 03-03-2007, 21:45:28

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Cerca di fare foto migliori che sono abbastanza immonde. Direi che c'è anche qualcosa in più di una semplice base per costruire un fisico da rugbista solido e possente. Continua così.

il cellulare l'ho preso ieri, le foto lo so che fanno cagare...

e poi per la schiena potrebbe aiutarmi mia sorella, ma ve la vedete una di 14 anni a fare le le foto al fratello?

**Senna94** · 03-03-2007, 21:46:19

Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio

ottima skiena

un commento utile, eh, ti sei addiruttura sprecato stavolta...

***matrix23*** · 04-03-2007, 01:31:47

Originariamente Scritto da Senna94 Visualizza Messaggio

so solo che di braccio sto a 38, la bf intorno al 10-11% e comunque meno del 12%

172x73kg

tenete conto che devo ancora fare massa, visto che sono 6 mesi di forza, gioco a rugby, faccio 3 allenamenti in palestra + 2 a rugby.

a fine marzo inizio a fare massa e a fine settembre farò un pò definizione in modo che non sia troppo pesante nel mio ruolo (ala) cercherò di arrivare a 75kg nei prossimi sei mesi.

le gambe non le ho postate perchè ho dovuto fare i conti con un'operazione ai crociati (legamenti) e quindi sono indietro, comunque cercherò di migliorarle.

grande....