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Giuro!! Queste sono le prime foto che abbia mai fatto in vita mia...le ho fatte di merda ma credo che con un pò di pratica si può migliorare...
vabbuò le foto saranno di merda per come mi sono messo...ma abbiate pazienza...
Ottima qualità data dalla presenza di tanto cardio, un pò vuoto però. Secondo me dovresti alzare un pochino i carbo...sempre se il tuo obiettivo è aumentare la massa.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
so solo che di braccio sto a 38, la bf intorno al 10-11% e comunque meno del 12%
172x73kg
tenete conto che devo ancora fare massa, visto che sono 6 mesi di forza, gioco a rugby, faccio 3 allenamenti in palestra + 2 a rugby.
a fine marzo inizio a fare massa e a fine settembre farò un pò definizione in modo che non sia troppo pesante nel mio ruolo (ala) cercherò di arrivare a 75kg nei prossimi sei mesi.
le gambe non le ho postate perchè ho dovuto fare i conti con un'operazione ai crociati (legamenti) e quindi sono indietro, comunque cercherò di migliorarle.
Trovo proprio ben fatto il blocco trapezi-deltoidi, bello tondo. Io cercherei di spingere ancora un po' in massa e poi di fare definizione bene, segundo bene dieta e allenamento, per me da tirato ti esce un gran fisico.
Trovo proprio ben fatto il blocco trapezi-deltoidi, bello tondo. Io cercherei di spingere ancora un po' in massa e poi di fare definizione bene, segundo bene dieta e allenamento, per me da tirato ti esce un gran fisico.
Assuntorum?
no, non assmo, al max crea e pro in polvere, da me esiste il test antidoping...
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