Attuale condizione

***Christian Troy*** · 23-03-2007, 10:38:56

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

Appena provi dimmi le tue impressioni, lo dovrei comprare pure io

**hIRoShIMA** · 25-03-2007, 19:47:09

Ehi Christian sicuramente ti avranno gia chiesto qualcosa a riguardo di alimentazione e integrazione.

Posteresti di nuovo la tua dieta e relativa integrazione?

byz

***Christian Troy*** · 26-03-2007, 15:36:18

Originariamente Scritto da hIRoShIMA Visualizza Messaggio

Ehi Christian sicuramente ti avranno gia chiesto qualcosa a riguardo di alimentazione e integrazione.

Posteresti di nuovo la tua dieta e relativa integrazione?

byz

una low da 140 carbo, 200 pro, 110 fats con ricarica domenicale da 600 carbo, 150 pro, 40 fats

integrazione base...
colazione: alc, multivit, vit. c, calcio
pre-wo: alc, caffeina
during-wo: gluta, vit. c, sodio e potassio fosfato
post-wo: vitargo, wpc
pranzo: alc
spuntino: alc
cena: vit. c
pre-nanna: zma, mpc

**PIGBULL** · 26-03-2007, 19:12:31

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

mi sa che ha sbagliato strada

Magari si è soltanto seuto x riprender fiato....sai il monte O' limpo è bello alto.....

**keane** · 26-03-2007, 21:39:28

Fisico notevole non tutti sono al tuo livello troy si vede che dietro c'è tanto sacrificio e devozione.
Peccato le manigliette se no saresti molto ma molto meglio.
Comunque niente da dire bel fisico

***Christian Troy*** · 26-03-2007, 21:52:38

Originariamente Scritto da keane Visualizza Messaggio

Fisico notevole non tutti sono al tuo livello troy si vede che dietro c'è tanto sacrificio e devozione.
Peccato le manigliette se no saresti molto ma molto meglio.
Comunque niente da dire bel fisico

grazie, bhe quelli son gli ultimi ad andarsene dal mio corpo... credo e spero di buttarli giù in def

***DORIAN*** · 26-03-2007, 22:01:59

vai alla grande bros....da lune prox inizio una stretgy simile...140-100g cho die+ricarica 300g cho domenicale....
calorie un pelo sotto le tue(ho un normo di 2100 circa) split routine sxs....

***Christian Troy*** · 26-03-2007, 22:09:46

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

vai alla grande bros....da lune prox inizio una stretgy simile...140-100g cho die+ricarica 300g cho domenicale....
calorie un pelo sotto le tue(ho un normo di 2100 circa) split routine sxs....

spaccali tutti

***Wolver|ne*** · 27-03-2007, 16:08:43

bello grosso,complimenti

***Christian Troy*** · 27-03-2007, 16:27:40

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

bello grosso,complimenti

thanks wolve

**sicilian boy** · 28-03-2007, 00:00:02

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

una low da 140 carbo, 200 pro, 110 fats con ricarica domenicale da 600 carbo, 150 pro, 40 fats

integrazione base...
colazione: alc, multivit, vit. c, calcio
pre-wo: alc, caffeina
during-wo: gluta, vit. c, sodio e potassio fosfato
post-wo: vitargo, wpc
pranzo: alc
spuntino: alc
cena: vit. c
pre-nanna: zma, mpc

Alex, scusa la mia ignoranza, mi puoi spiegare cosa è il wpc che prendi dopo W.O e mpc nel mpc nel pre-nanna?
Il Wpc sono le whey e il mpc le caseine???
grazie

***Christian Troy*** · 28-03-2007, 00:02:09

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

Alex, scusa la mia ignoranza, mi puoi spiegare cosa è il wpc che prendi dopo W.O e mpc nel mpc nel pre-nanna?
Il Wpc sono le whey e il mpc le caseine???
grazie

alex?

wpc: whey protein concentrate
mpc: milk protein concentrate (in pratica caseine all'80% e whey al 20%... pro complete del latte)