predefinizione..uno skifo..

[arkon86]

ho ftt due foto al volo..a presto anke le foto dell'addome..le gambe neanke le metto perke tanto nn le alleno..mi alleno quasi da un anno e mezzo.sono alto 185 e peso 88kg

[arkon86]

nn riesco a caricare il back ke pallleeeee

[Al2]

si ma non capisco cosa vuoi definire...

se ti metti in definizione sparisci!

[arkon86]

addirittura?nn ho una forma pero...so tutto appannato..

[misterblack79]

data la tua giovane età non sei messo male,ma non puoi definire,se prima non costriusci qualcosa sopra,attento non dico che sei secco,ma manca il rilievo muscolare,tipo il petto...metti un pò di kili amico auguri

[arkon86]

data la tua giovane età non sei messo male,ma non puoi definire,se prima non costriusci qualcosa sopra,attento non dico che sei secco,ma manca il rilievo muscolare,tipo il petto...metti un pò di kili amico auguri

il ftt e ke dovrei levare anke un po di panzetta...con la massa ne h omessa un p...

[Al2]

se vuoi fare il secco in spiaggian mettiti a dieta, che vuoi che ti dica

se vuoi qlc muscolo continua a spingere e a mangiare come si deve...

un consiglio: pulisci bene l'alimentazione e continua a trottare in palestra, sticazzi della spiaggia x il momento...

[misterblack79]

il ftt e ke dovrei levare anke un po di panzetta...con la massa ne h omessa un p...

ma dai che panzetta...continua a combattere con il ferro...posta la dieta in sezione

[arkon86]

e pensare ke l'istruttore mi ha dtt di dimagrire e definrimi ke facico skifo

[Steel]

Ma quali muscoli vuoi definire ?

Scheeeeerzo, dovresti aver messo piu massa.

[misterblack79]

e pensare ke l'istruttore mi ha dtt di dimagrire e definrimi ke facico skifo

chi è il tuo istruttore il pupazzo gnappo?

[arkon86]

epure uno serio..pensa te

[misterblack79]

epure uno serio..pensa te

non so amico a me sembra che tu debba aumentare i volumi...dacci dentro

[banned]

io capisco che voleva dire l'autore del post..
voleva solo tirar via un po di bf e poi immagino ricominciare a pigiare con un alimentazione + accorta..

fatti un mese di chetogenica aiutandoti con alc e/o termo...

nn hai molto da perdere... se fai troppa dieta riperdi tutto come già detto sopra

[Stincu]

il fatto è che in quella posa, non si capisce niente. Il petto (a meno che non si parli di uno bello grosso), in quella posa non si vede e la zona addiminale li è anche un po' tagliata. Magari metti una foto da rilassato.