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no aspetta, intendevo dire ke volendo sviluppare le gambe darei priorità al vasto interno e mediale, ke esteticamente sn anke + belli, piuttosto di mirare ad avere delle gambe cn forma stondata...poi de gustibus
no aspetta, intendevo dire ke volendo sviluppare le gambe darei priorità al vasto interno e mediale, ke esteticamente sn anke + belli, piuttosto di mirare ad avere delle gambe cn forma stondata...poi de gustibus
si certo sono esteticamente gradevoli...
ma se vuoi avere il fisico a X pur avendo i fianchi larghi allora devi avere le gambe veramente grosse sul laterale
Credo ke x sviluppare la parte esterna di quadricipiti la leg extension vada fatta con le punte dei piedi verso l'interno... o no?
E x la larghezza del dorso?Trazioni e rematore con presa stretta?
Credo ke x sviluppare la parte esterna di quadricipiti la leg extension vada fatta con le punte dei piedi verso l'interno... o no?
E x la larghezza del dorso?Trazioni e rematore con presa stretta?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Sicuro?
Altri dicono ke x allargare il dorso ci voglia una presa stretta, soprattutto x quanto riguarda il rematore, e anche le trazioni... poi fare trazioni alla sbarra e poi anche alla lat machine mi pare un pò una stronzata... inoltre sapevo ke x sviluppare la larghezza del dorso ci volesse la lat machine con presa dietro e non avanti... cmq io faccio trazioni alla sbarra con presa a larghezza delle spalle, rematore con bilanciere con presa stretta e pulldown seduto...
Sicuro?
Altri dicono ke x allargare il dorso ci voglia una presa stretta, soprattutto x quanto riguarda il rematore, e anche le trazioni... poi fare trazioni alla sbarra e poi anche alla lat machine mi pare un pò una stronzata... inoltre sapevo ke x sviluppare la larghezza del dorso ci volesse la lat machine con presa dietro e non avanti... cmq io faccio trazioni alla sbarra con presa a larghezza delle spalle, rematore con bilanciere con presa stretta e pulldown seduto...
Sicuro?
Altri dicono ke x allargare il dorso ci voglia una presa stretta, soprattutto x quanto riguarda il rematore, e anche le trazioni... poi fare trazioni alla sbarra e poi anche alla lat machine mi pare un pò una stronzata... inoltre sapevo ke x sviluppare la larghezza del dorso ci volesse la lat machine con presa dietro e non avanti... cmq io faccio trazioni alla sbarra con presa a larghezza delle spalle, rematore con bilanciere con presa stretta e pulldown seduto...
no per niente...risultati a parte (ho migliorato in maniera netta il v-shape in meno di un anno..) rematore lavore sullo spessore della schiena...la lat dietro (che tra l'altro non trovo molto profiqua per i possibili traumi a cui sottopone) lavora prindipalmente sulla parte alta della schiena trapezi inclusi..
molto spesso le cose che ci sembrano stronzate in realtà sono le più corrette
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
no per niente...risultati a parte (ho migliorato in maniera netta il v-shape in meno di un anno..) rematore lavore sullo spessore della schiena...la lat dietro (che tra l'altro non trovo molto profiqua per i possibili traumi a cui sottopone) lavora prindipalmente sulla parte alta della schiena trapezi inclusi..
molto spesso le cose che ci sembrano stronzate in realtà sono le più corrette
Non le considero stronzate, ma ho sentito diversi pareri in accordo e altri in disaccordo con i tuoi...
Cmq secondo te va bene così?
trazioni alla sbarra presa larga
rematore con bilanciere (ke presa?)
sostituisco il pulldown con la latmachine avanti presa larga
Non le considero stronzate, ma ho sentito diversi pareri in accordo e altri in disaccordo con i tuoi...
Cmq secondo te va bene così?
trazioni alla sbarra presa larga
rematore con bilanciere (ke presa?)
sostituisco il pulldown con la latmachine avanti presa larga
rematore va bene in tutti i modi anzi sarebbe meglio alternare le varie prese..
il resto lo trovo ottimo
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Non le considero stronzate, ma ho sentito diversi pareri in accordo e altri in disaccordo con i tuoi...
Cmq secondo te va bene così?
trazioni alla sbarra presa larga
rematore con bilanciere (ke presa?)
sostituisco il pulldown con la latmachine avanti presa larga
io di solito uso una presa all'altezza delle spalle, prona... direi media
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