Lo Stallone Italiano

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    #121
    Originariamente Scritto da Dopritem Visualizza Messaggio
    io di solito uso una presa all'altezza delle spalle, prona... direi media
    anche io...anche se preferisco i rematori con manubrio
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      #122
      Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
      anche io...anche se preferisco i rematori con manubrio
      non lo so ho sempre considerato il rematore con manubri un esercizio complementare... a pelle.. non per cultura o per esperienza

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      • Stallone Italiano
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        #123
        Originariamente Scritto da Dopritem Visualizza Messaggio
        io di solito uso una presa all'altezza delle spalle, prona... direi media
        Io quella la considero stretta...
        Il mio diario:
        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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          #124
          Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
          Io quella la considero stretta...
          io quando la faccio stretta la faccio ancora + stretta

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          • Stallone Italiano
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            #125
            trazioni alla sbarra presa larga 2x6
            rematore con bilanciere 2x12/15
            trazioni alla lat machine presa larga 2x25/30
            Ke ne dici?
            Il mio diario:
            http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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            • Dopritem
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              #126
              Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
              trazioni alla sbarra presa larga 2x6
              rematore con bilanciere 2x12/15
              trazioni alla lat machine presa larga 2x25/30
              Ke ne dici?
              nocerino docet?

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              • rocky 80
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                #127
                Originariamente Scritto da Dopritem Visualizza Messaggio
                non lo so ho sempre considerato il rematore con manubri un esercizio complementare... a pelle.. non per cultura o per esperienza
                beh fai bene cmq a cucirti addosso gli esercizi che più ti danno senzazioni positive
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                • Dopritem
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                  #128
                  Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                  beh fai bene cmq a cucirti addosso gli esercizi che più ti danno senzazioni positive
                  si fino ad ora ho avuto buoni risultati affidandomi a trazioni e rematore con bilancere...
                  naturalmente bisogna anche variare

                  diventerò una beztia hàààààààààààààààààààààààààààààààà

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                    #129
                    Originariamente Scritto da Dopritem Visualizza Messaggio
                    nocerino docet?
                    Brà... non mi sono mai allenato con un alto numero di rip, x questo dopo un mesetto di forza ci sto provando.L'unica cosa ke mi preoccupa, a parte i carichi un pò ridotti, è ke le serie sono poche e le rip lente...
                    Il mio diario:
                    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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                      #130
                      Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
                      Brà... non mi sono mai allenato con un alto numero di rip, x questo dopo un mesetto di forza ci sto provando.L'unica cosa ke mi preoccupa, a parte i carichi un pò ridotti, è ke le serie sono poche e le rip lente...
                      io l'ho provato... nei primi tempi da risultati immediati e doms assurdi... ma non lo consiglierei per + di 4 settimane ovviamente

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                      • wanna_a_shape
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                        #131
                        Originariamente Scritto da Stallone Italiano Visualizza Messaggio
                        trazioni alla sbarra presa larga 2x6
                        rematore con bilanciere 2x12/15
                        trazioni alla lat machine presa larga 2x25/30
                        Ke ne dici?
                        30 rip di lat machine le puoi fare solo se ti leghi le braccia alla sbarra o addio presa

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                        • Dopritem
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                          #132
                          Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
                          30 rip di lat machine le puoi fare solo se ti leghi le braccia alla sbarra o addio presa
                          mi sembra normale che i carichi siano abbastanza bassi... è una serie di pump... penso che la presa sia l'ultima a mancare

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                          • Stallone Italiano
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                            Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
                            30 rip di lat machine le puoi fare solo se ti leghi le braccia alla sbarra o addio presa
                            Invece a me la presa cede nel 5x5 di stacchi...
                            Il mio diario:
                            http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-italiano.html

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                              io il sistema delle 6 serie lo uso quando scarico...
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                                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                                io il sistema delle 6 serie lo uso quando scarico...
                                Cioè?
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